蚊の多さやばすぎ

もうすぐ梅雨も明けそうな気配。
暑い夏がやってきますな～

暑いときはやっぱ氷入りの飲み物ですね。

コップの中の飲み物を混ぜたいとき、近くにスプーンもマドラーもないとき

なんとパパスは・・・


眼鏡のかけるところ（なんていうのかな？）で混ぜてました


眼鏡って、こういう使い方もあったんだ・・・

コンブは軽いショックを受けました


ところで、
我が家の庭だけかな

蚊の数がすごいんですけど・・・

どーゆーことですかね？？

庭に出ただけで

蚊の餌食ですよ

一気に２０匹くらいが待ってましたと食らいついてくるのです

とりあえず体のどこかを叩けばもれなく蚊が死ぬという

服の上からでも容赦ない

蚊取り線香もあんまりきかないし

めっちゃ進化しすぎて耐性できてますねん

あーーーかゆい～～～～～～

寒かったり暑かったり

昨日、すんげーーーー寒かった。
連日猛暑だっただけに、18℃はこたえた。
いつもはなるべくくっつきたくない、毛布とすずりんゆきをかき集めて寝た…

しかし、ジョギングだけは絶好調だった。
クソ暑い中走るとほんと気持ち悪いし調子悪いのだが、
涼しいと、いくらでも走りたくなる。
夢心地で走り幸せでした！

そしたら、今朝、またいつもの蒸し暑さに戻り…

ヒーコラヒーコラバヒンバヒン

フォームはグダグダ、
汗でグチャグチャ
はよ終わらんかなあーー

ああ、暑いの苦手じゃー。

サッカー試合

日曜日は、スポ少の大会があり、

炎天下の中、朝7:30から15:30まで( ☆∀☆)

過酷だわーーー

私は我慢できず昼過ぎパパスと交替したけど、

みんなずっと応援してたもんねー

かなピーは4試合あった。

活躍…したのかな？！よーわからん

前よりはだいぶ上達したと思うけど。

終わったあと、囲碁に行った。
そのあと土日溜め込んでた宿題をやってて(^-^;

かなピー目が真っ赤になってた
疲労困憊、でも充実の１日でした。

海で腕立て伏せ

案の定、入ると思ったけど(*_*;

着替え持ってきててよかったー

大胆な奴め！！！

授業参観

久々に授業参観を見たのだが（前回は遅刻で逃した）

やっぱり、すごいわ。

エンターテインメントだわ。


今まで、授業参観って、自分の子どもの頃のしか経験がないのだけど、

みんなの親が見てて緊張して、みんないつもよりしずかに授業を受けてる・・・

そんなイメージだったのだが

カナピーのクラスは

親がきて超ハイテンションになり、（特にカナピー）

席だちはするわ、先生のあげ足はとるわ、歌うわ踊るわ、こっちにきて私の膝に乗るわで

コイツ、なんなんだ？！？！

本気でぶん殴りたい気持ちを抑え（家だったら実行してる）

もはや笑顔でなく真顔で無視した・・・

そして、パパスと交代で見たのだが、

Ｈくんに

「カナピーのお父さんが女装してるーーー！！！！！」

と笑われた・・・

この野郎！！！！！！


で、あとで先生に、

「まさか、いつもああなんですか？！」

と聞くと、

「いつもはもっとおとなしいですよー！」

と言ってたけど

同じクラスの女子Ｔちゃん曰く、「いつもだいたいあんな感じだよ」と・・・

どっちを信じればいいのだろう。

とりあえず、帰ってきてからものすごい説教したけど

さすがに二年生にもなるのだから

節度を持っていただかなくてわ。


ちなみに、カナピーは、先生から聞くのは褒め言葉ばかりで
実際に見たのとではえらい違いなのだが何だろう・・・

そして、スポ少サッカーのときのおとなしさ（利口さ）は天下一品なのだが

なんなんだろう

サッカーで抑えているストレス的なものが大爆発してるのだろうか？？

まあ、ひとつ言えるのはものすごい調子こきってことですな。（自分と同じですわ）

羽根アリの大群

いや～昨日はすごかったですね、羽根アリの量が尋常ではなかった。

「きたぞ」
というパパスの言葉で
「あ！お風呂電気つけっぱだ～」

（注：奴らは、灯りと木のニオイに寄ってくる）

と、
お風呂に電気消しに行ったら。。。


ぎゃ～～～～～～！！！！！


す、すごい。ほんとにすごい。

５憶匹くらい居そう。


ヒエーーーーーーーーーーーーー



そして真っ暗の中、風呂に入ると、

いろいろな感触が・・・

バラ風呂ならぬ、羽根アリ風呂ですねん

例の装置には、死骸があふれていた・・・
おーこわ！！！


壁をつたうやつをパパスが一生懸命殺していたら


カナピーが

「生き物を殺すなよ！！！」

とブチ切れ・・・

どーせいっちゅーねん

家食われるんだぞー


この時期はほんといろいろめんどくせー

やっと完成

４年越しの建築物、やっと完成U+203C

長かった…

パパス、おつかれ！！

コンブの手芸アトリエになる予定！！！

ウフフ。

ちょっとだけレベルアップ

「サブスリー」という言葉をご存知でしょうか？？

私もつい先日知ったのですが・・・

それは、「市民ランナーが、フルマラソンを３時間未満で走ること」らしく

一般人には、相当難しいようです。

で、そのサブスリーをマラソン始めてから、たった１年半でやってのけた人物の本を読んで、

めっちゃ影響されてしまった＾＾；


おいらもサブスリーに挑戦してみたい！！！

何年かかっても。。。


ということで、本を読んだ翌日から、その方のトレーニングメニューをちょっとばかし真似することに。

ダラダラと、距離だけを走るのではなく、
メリハリのある練習をすることが大事らしい。


ワシ、最近調子悪くてダラダラと、１キロ６分半くらいで走ってて、
数か月大会もないし、そんなにがんばらなくていっか～
とサボり気味だったので（一応毎日は走ってたけど）
こりゃあいかんと、本が背中を押してくれた。

それに、半年前くらいに買った練習用のランニングシューズが、ついにぶっ壊れた。

穴が開きながらも使っていたのだが、ついに走ってたら、つま先全体が出るようになってしまって(笑)
本番用を使って練習してたのだけど、もったいないから
新しいのを買った。

それが意外に履き心地良くて、
なんかモチベーションが上がってきまして。


まずは、「インターバル走」をやることに。

走る距離は、いつもと変わらず５ｋｍ～１０ｋｍくらいなのだが、
その中で、１ｋｍだけ、本気で走る、というもの。

ほんとは１ｋｍを３本から始めようと書いてあったのだが

無理無理無理。

１ｋｍでも、死ぬほどしんどい。

で、ペースは１ｋｍ３分５０秒で。

と、簡単に言いやがって

どうがんばっても、いまんとこ４分１０秒くらいが最速で

それも、喉が痛くなるほどヒーヒー言ってます。。。


それと、隙間時間に筋トレをやってます。

今日で４日目だけど、

やればやるほど体が軽くなってきてる～～～♪

うっひょ～～～


徐々に、１ｋｍインターバルを増やし、スピードも上げていこうとおもっとります。

それから、ペース走。
これは、強弱をつけるんじゃなくて、
ず～～～～～～っと速いペースで走るというもの。
これぞ、死ぬわ。。。
インターバルと筋トレがしんどくなくなってきたら、はじめよう。

本番に全力をぶつけるのではなく
練習では体力を使い果たすくらいやる、練習で温存しないのが大事なそうな。
いままで温存しすぎたわ～～～自分を甘やかすのはやめよう。

ちなみに、サブスリーは、平均で１ｋｍ当たり４分１５秒で、４２．１９５ｋｍを走らねばならぬ。
今の本気の１ｋｍの走りで、４２ｋｍも走らないといけないなんて、
どないやねん！！！！！！

これは、とんでもない、無謀な挑戦である。。。

そのうち「やっぱりサブ３．５にしま～す」とか言ってそうだけどオホホ。
そもそも、４２ｋｍも走ったことないので、そこからじゃいな。

でも、とりあえずがんばってみまーす！！