今年初のバレーちょっと無理してやってきました

首や腰が痛くて弱っていたのですが、この原因は間違いなくウェイトオーバー。ようは年末年始で筋肉が落ちて張りがなくなり骨盤を支え切れなくなっているからだと思っています。よって、普通なら腰痛なら安静にしていればいいのでしょうが、今日は恐る恐る今年初のバレーボールをやってきました。寒い体育館でゆっくりとキャッチボールからパスと慎重に体を動かしかけ、いつものようにゲームまでやりましたが、本当に恐る恐るで、いつもの50%くらいしか動いていませんが、いい汗をかきました。終わった後は、膝や腰に張りがあります。これが明日になってどうでるかですね。明日は、頚椎の痛みの診察を予約しています。さーてどんな結果が出ることやら。