アミノ酸サプリメント・・２

２０１７年４月２１日（金）

昨日の洋裁教室で、アミノ酸サプリメントを取っている話をしたら、
先生から、
「サプリでダイエットは、ダメよ。ちゃんと食事で、栄養を取らないと」
と、言われ、もち米ナントカというお米に混ぜて炊く雑穀を勧められた。
繊維質が多く、繊維が、余分な糖分をからめとって排出してくれるとか。
スーパーに買いに行ったけれど、他の物を買って、忘れて帰って来たよ。（＾＾；）
そこで、アミノ酸サプリについて、ネットで調べてみた。
女性で、１日に必要なたんぱく質（＝アミノ酸という考え方）は、ほぼ５０ｇ。
サプリのタブレット１つのアミノ酸量は、０．５ｇ。１日の必要量の１％だね。
それを、１回４個Ｘ３回でも、１日１２個。６ｇかあ。
とてもそんなに飲みきれない。
これは、きっと若い人向けの量だわ。
ウィステは、夜、寝る前に１個にしていたから、サプリで食事代わりとは、
まったく無理、無関係。
ちゃんと分かるって、大事だね。うん。（＾＾）
それよりも、サプリを取るタイミングが大事と書いてあった。
やはり、運動の前・中・後が良いそうだ。あるいは、食間。
ジナンが言っていた寝る前っていうのは、ウィステが見たＨＰでは、あまり
勧めていなかったなあ。筋肉増強を目指すと、そうなのか・・。
とにかく、ダンスの時間を意識して、１日１～２個くらいかなあ。
・・・実は、高い物だから、ちょびちょび使うの。（＾＾；）

午後、ダンスレッスンに行ったついでに、アボカドのダイエット粉末の袋を
また、貰ってこようと思ったけれど、きれいに無くなっていた。
みなさん、健康ダイエットに敏感だわ～。
（←あるいは、無料試供品が好きとか・・、ウィステのように・・・）（＾＾）