通っているジムにヨガのクラスがあります。
体幹を鍛えるために始めてみました。
２回目のレッスンを受けてきました～(^-^;結構きつい！
人気№１ダウンドック
これは筋が伸びて気持ちが良い～
こちらの捻じりのポーズから手を伸ばしますが、結構キツイ！(^-^;
（写真はネットから拝借）
45分のレッスンでじんわり汗ばむ感じ
週２回のレッスンに参加できるように頑張ろう～
体幹を鍛えるのに「ヨガ」が良さそう。
シェイプアップにもなるかな（笑）ウエストが締まると嬉しいな～
ヨガを始める前にバイクを20分～マシーン（足と腹筋）～ヨガ～ロードマシンで3キロ走って終わります。
2時間コースですね。
午前中お仕事して、ジムへ行き、お買い物して帰るとちょうどいいですね(*^^*)