セイフプレーンを活用するのは②

筋肉をほぐす時に、特にカチンコチンの筋肉の方が中には
いらっしゃるのですが、多くの場合、筋肉をほぐそうとし
た時に敏感に痛みを感じられる方の割合が多い。

その時には、どのような施術を行うかといいますと、少し
ずつ筋肉の緊張をほぐす軽擦を行ってから筋肉をほぐす
（筋肉に軽擦より少し強い指圧をかけたり、もみほぐした
り）事を行います。

ただし、そのような施術を行っていると
冷凍食品のようなカチカチの筋肉を持たれている方の筋肉が
ほぐれるまで何時間頂いても足りないぐらい感じになります。

そのため、施術効率を上げる為
（この場合は、施術時間は短縮しながらも効果、満足度は
上げるという意味）にセイフプレーンを活用した不随意的
連続受動運動を施術に取り入れた訳です。

筋肉がほぐれる時の痛みがより少なく、
筋肉のほぐれた状態をより長くキープ出来れば、
施術にかかる時間と費用も抑えられます！

そのような施術を行う事を日々意識的に行っています。

ちょっとうれしい話

3ヶ月ほど前から施術を受けられているお客さんに
「仕事中に以前よく行っていた街中のマッサージ屋
さんに行って施術してもらったら、以前に比べて
格段にふくらはぎの筋肉がほぐれている」と言われた
そうです。
ご本人さんご自身も施術を受けてから足元が軽い感じ
になり、歩き回った後でも以前に比べて、疲労感が
少なくなっている感じている。とはおっしゃっていた
もらっていた。

施術を受けていただいているお客様には、当然ですが
同業者の方にも自分が行っている仕事を感じてもらえ
たのは、うれしい限りです。

セイフプレーンを活用するのは？

セイフプレーンを活用した受動連続運動法は、手技に比べて
短時間に広い範囲の筋肉を動かし、なおかつ深部の硬
い筋肉を同時に緩める事に優れています。

手技の場合、指圧、マッサージにしても触れいてる筋
肉に対してのみしか筋肉をほぐすという行為は行えず、
また手技によるストレッチもセイフプレーンによる連続受動
回数に比べて、ストレッチの行為を行える回数が多く
出来ないという欠点があります。

ただし、手技をまったく使わないのではなく、ピンポ
イントの狭い範囲の筋肉のコリをほぐしたり、手技の
ストレッチによる最大限に可動域を広げる事は、手技
の方が優れています。

私が行っているパワープラント運動法とは、

セイフプレーン（不随意的受動連続運動）　＋　手技（ストレッチ、マッサージ）＝短時間に広い範囲の筋肉、深部の硬い筋肉を緩ませる

という事を効率良く施術を受けられた皆さんに行っています。

能動運動と受動運動の違い③

次に、能動運動と受動運動の違う点は、
可動域の違いが出るいう点です。

どのような事かと言いますと、例えば
五十肩で腕が上がらない場合、自力で
腕を上げようとしても痛みを感じたり、
筋肉に柔軟性を失っている事でこれ以
上は自力で動かせないというポイント
があります。
ただし、私達施術者が補助的に五十肩
の筋肉を動かした場合、多くの場合に
自力で動かせる範囲より広い範囲で動
かす事が出来るのです。

すなわち、体を動かす時に能動的に体
を動かすか、また、受動的に体を動か
される場合では、受動的に体を動かさ
れる方が、痛みの感じ方が遅く、可動
域も広いのです。


その特性を生かしているのが、リハビ
リ運動であり、動かしにくい状態にな
っている部分も繰り返し筋肉を動かす
事で機能の回復（すなわち本来動かせ
た可動域まで戻す）させるわけです。

我々が行っているパワープラント運動
法は、受動運動であるリハビリ運動を
さらに発展させた物といてイメージを
して下さい！！

能動運動と受動運動の違い②

能動運動と受動運動を行った時の
得られる物の違いは、

能動運動の場合、筋力、持久力の
UP！

受動運動の場合は、筋肉の柔軟性
が向上致します！

その違いは、それぞれの運動を行
った場合、受動運動に比べて、能
動運動の方が、筋肉が消耗すると
いう状態になります。

結果、筋肉に負荷をかける能動運
動は、筋力と持久力はUPしますが
反面、筋肉が疲弊して柔軟性が低
下致します。

その反対に、筋肉に負荷のほとん
どかからない受動運動では、筋力
、持久力のUPは致しませんが、筋
肉の柔軟性は向上致します。

つまり、筋肉の状態をより良い状態
にするためには、能動運動と受動
運動をバランスよく行うことです！

以下は、参考HPです！
http://www.safe-plane.com/report/index.htm