【Running x Food】疲労回復にフルーツを

 

 

Run and fruit!

Had plenty of fruit and a glass of goya + banana smoothie after a morning run.

 

昨夜遅くに無事九州から那覇に戻りました〜

今朝は曇りの那覇

 

曇っていても紫外線は降り注いでいます

サングラス必携です！

 

 

朝ランの後は、疲労回復を助けてくれるとされるビタミンCやクエン酸が豊富なフルーツをたっぷり

 

 

スムージーはバナナとゴーヤー

ドラゴンフルーツの糖分はすでにブドウ糖なのでエネルギー補給にぴったり！

スターフルーツは少雨で甘くなってます

水分補給にもなりますよ

 

 

 

 

ベジスタイル・コーディネーター 津波真澄

 

 

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