クリスピー・クリーム・ドーナツ♪

出たぁ
ついに、私の口にもクリスピー・クリーム・ドーナツが入りましたぁ


今更ですか・・・？

普段ドーナツを食べない私も、ここのドーナツは気になっていたの
でも東京行っても並ぶ時間ないし、そこまでして・・・と思っていたのが正直なところ

しか～し！
昨日東京出張していた同僚が、皆のためになんと2箱も買ってきてくれたよ～


こちら、バラエティーボックス



そしてこちらがオリジナルの



キャー
ドーナツって、こんなに並ぶとかわいい

そりゃもう、ランチタイムは大騒ぎさ

しかもそのあと、上海帰りの同僚がチャイナグッズをいろいろくれたものだから
さらにヒートアップ

優しい同僚たちに恵まれて、めいは幸せモンです


こちらが上海土産の数々～



キティちゃんのボールペンにはしっかり"Hello Kitty"と書いてある
しかし、キティちゃんの目はKとTになっていたり、ハートマークだったりする
これで何か言われたときには「たまたま似ていただけ」と言い逃れるのであろう
恐るべし、中国


しかも、今日はノベルティ屋さんが営業に来て
サンプルでストレスボールをいっぱいもらっちゃったぁ

大阪国際女子マラソン

今日は大阪国際女子マラソンでしたね

ちょっぴり？寝坊してしまった私は、自分の練習を終えると
ハーフの応援に間に合わず、女子マラソンのみの応援となりました

久しぶりに感じるこの空気
やっぱり国際マラソンは市民マラソンとは違います



これまで国際はもういい、と思っていたんだけど
やっぱりもう一度この空気の中で走りたいという気持ちが湧いてきました

今日の注目はなんといっても福士加代子選手

福士選手が動けばメディアが動きます



そう、福士選手が動けばメディアが動くんです



さあ、いよいよスタートです



スタートしました



結果は残念だったけど、ぶっちぎりの走りは、さすが福士でした
そして、最後までゴールした姿もさすが福士でした



ランナーの命の水たちです。みんなそれぞれ工夫していますね




私の誇るべきラン仲間たち
みんな立派なタイムでゴールしました
驚異的です
私は過去、プレッシャーに負けてしまった苦い経験があります
でもＭちゃんは、遊園地みたいだったといいのける
そんな風に捉えて走ることができれば、本当に楽しく走れるのがこの大阪なんだなと、改めて感じました
キラキラ光っていたステキな仲間たち
感動をありがとう
そして、お疲れさま
私もひとつ、前に進めそうな気がします




ひとしきりの感動をもらった後、私はついにこの憂鬱な髪型とさよならすべく
神戸に向かったのでした
今日も「いい感じよ」と言ってくれた人もいたんだけど、やっぱり許せないこの髪型
さらばじゃ

そんでもって、今日は府知事選挙の日
朝すっかり忘れていた私は、神戸から帰宅後駆け込みぎりぎりセーフで
投票を終えました

あ～なんて盛り沢山な一日だったんだろう

浜松の朝焼け

今朝、夜明けの浜松です
ホテルの窓から見えたオレンジ色の空
とってもきれいでした



オレンジ色の部分がだんだんと広がっていって感動だったんだけど
写真ではあまりわかりませんねぇ



快晴だった今日、青い空を恨めしく眺めながら、ずっと学会場にいた私たちでした

明日はＭＲＣ会議で東京で～す

結構きれいやん、浜松 それと、大阪城のは梅？

寒いっすね～

さっき天気予報見てたら、静岡明朝－４℃って
うわーフツーのランウエアしか持ってきてないんですけどぉ
しかも脚はタイツしかないんですけどぉ
「爆弾低気圧」って、なんじゃそりゃー

昼に神戸のオフィスを出たら、外は雪
積もるタイプの雪がじゃんじゃん降ってた
きっと六甲山はまた真っ白なんだろうな

ん？
ということは、今朝走っているとき、痛いなぁ、みぞれかなぁと思ったのも
もしかして雪だったのかなぁ
積もるタイプの雪って、まん丸でかわいいんだけど結構痛いんだよね
暗いからわかんなかったけど、大いにありうる・・・

そんなことより、今は浜松にいるわけですが、浜松ってきれいな街なのね
夜着いたから夜景しか見ていないけど、なんだかいい感じよ
ホテルのお部屋も35階で、窓から見える夜景もばっちりなの

＜今日の発見＞
名古屋から中部国際空港に行く名鉄電車、液晶モニタがついていて
運転席から見える風景を流していた
なんだか電車の一番前に乗っている気分を味わえて、いい感じだったよ～

初めてのセントレア
小規模だけど、きれいな空港だった

セントレアから浜松までのバス
2時間もかかったぁ
運転手さんの口調が妙に優しくて、なんだか田舎っぽくてよかった

話は昨日に戻り・・・
火曜日、練習に参加しなかった私
今日も浜松で行けないから、昨日は一人大阪城へ・・・
そこで1本だけライトアップされている木があった
なんだか花が咲いているよう・・・
濡れているところにライトが当たって、キラキラきれいだった
あれって、桜なわけないし、梅が咲いていたのかなぁ

カラダ検定 (^o^)/

さすがTarzan！
もう、マニアにはたまりませんわ、この企画

その名も、「カラダ検定」




こんなん、知ってるわい！ てな問題から、ムムム・・・？！

うぐぅ～
っごぉ～～～

てな問題まで

恐るべし、Tarzan　


いやあ、勉強になります

他にもせなあかんこと、いっぱいあんのに、しばらくこっちにはまりそうですわ
ちょうど明日は浜松やし、新幹線のお供になりそう
浜松の前に、ドクターのお迎えで初めて中部国際空港に行くの
どんな空港かな～


ちなみに検定の内容はこんな感じ

■ 筋肉わかるかな?

■ 数でわかる「カラダ検定」

〈自重トレ編〉
■ 全部できたらトレーナーに!? いよいよ実践問題スタート。

〈器具トレ編〉
■ お次は、いよいよ器具トレ編。アナタはどこまでわかる?

〈有酸素編〉
■ 有酸素運動という言葉の、正しい意味をお答えください。

〈ランニング編〉
■ 無駄なく着実に速くなるために、以下の設問をクリアすべし。

〈トレーナー編〉〈リカバリー編〉〈生活習慣病編〉
■ プロの試験に挑戦してみよう! 超難題、カラダのライセンス。
トレーナー/理学療法士/柔道整復師/はり師、きゅう師/あん摩マッサージ指圧師/カイロプラクター/リフレクソロジスト/エステティシャン/健康運動指導士/管理栄養士/サプリメントアドバイザー

〈ギア編〉
■ 快適トレーニングはギア次第。基本を覚えればすぐに本格派。

〈救急編〉
■ スポーツに事故はつきもの。救急法の基本を覚えておこう。

〈栄養編〉
■ 気をつけたい栄養バランスは基礎を覚えて自分のものに。

〈サプリメント編〉
■ サプリメントを賢く摂るには、自分の不足分を自覚してから。


さあ、あなたもチャレンジャー

もうすぐ春節

どうしてもこの飾りを手に入れたくて、先週の土曜日、太鼓のレッスンに行った帰りに南京町に寄って来ました

あれ～写真逆だよ～
なんて、言わないでね
これはこれで合っているのです～
中国語をご存知の方ならわかりますよね～
うふ

さてさて、南京町ではすでにちょうちんが飾られていて、春節ムードが漂っていましたよ



観光客は列に並ぶのに必死で、そんなことには気づいちゃいないって感じでしたが・・
なんか、ちょっとお店変わっていたような気がする
新しいお店もできていたし・・・

それはさておき、春節とは中国のお正月のことです
いわゆる旧暦のお正月っちゅうやつです
そう、干支文化の国ではまだ猪年ですよ～
日本だけ先にネズミになったチュー

年が明けると町中で爆竹の音が鳴り響きます
南京町でも鳴らすのかなぁ
台湾にいたときは、確か危ないから爆竹禁止になったような・・・

少なくともタイでお正月を迎えたときは、これでもか！というほど爆竹を鳴らしましたね～
爆竹の音を聞くと、あ～正月って気がするのは、私の中に東南アジアの血が流れているってことなのかしら
それともただ単にお祭り好き・・？

いつも南京町近くにいるのに、春節フェスティバルのイベント、見に行ったことないのよね
獅子舞見たいし、今年はちょいと行ってみるかなぁ

南京町に訪れるのは日本人だけじゃないから、通りでは中国語が飛び交っていて
プチチャイナに浸ったひとときでした

ベジフルクッキングサロン1月～小松菜＆バナナ～

先週の金曜日はベジタブル＆フルーツマイスター協会のクッキングサロンに出席

ぬあんと！！！
実はこの日、クラスメートが他の曜日に振り替えたたため、マンツーマンレッスンとなりましたぁ
緊張するかな～と思っていたけど、そうでもなかったわ
いろんな作業を先生とスタッフの方との3人でやりこなし、なんだか充実感

今月のお題は小松菜とバナナ
どっちも大好きな食材です～

まずは小松菜
カロテン、カリウム、ビタミンC、食物繊維、カルシウムが豊富なお野菜
鉄分も豊富で、鉄分の吸収を高めるビタミンCと一緒に摂取できるため、効率よく吸収できます
ほうれん草の蓚酸が気になる方は、小松菜がおススメですね

さてこの小松菜、私は冷蔵庫に保存していたんだけど、
今の時期は新聞紙にくるんで暗く、涼しいところに立てて置いておく方がいいですって

そしてバナナ
こちらは食べ比べをしましたよ
出回っていて私たちが一番口にする「キャベンディッシュ」
「プレミアムリッチ」「モラード」「モンキー」の4種でした

「プレミアムリッチ」は、さすが実が詰まってる～～～
食べ応えある～～～って感じでした
私は「モラード」が一番好きだったな
甘くって、でもいやらしくなくって
「モンキー」は今回のはあまり甘くなかった・・・
あ～～～島バナナが食べてーーー！！！
っと思ったひと時でした

さて、バナナと言えばスポーツ選手のご用達ですね
それはさまざまな糖が含まれているので腹持ちがよいから
そしてバナナ君には食物繊維、ビタミンB群、カリウムやマグネシウムなどの
ミネラル分も豊富に含まれています
私も1日1本食べてるかも～～～

青いバナナを買ってきたとき、皆さんはどうしてますか？
私はそのまま吊って熟れるのを待っていたんだけど、バナナもエチレンを出す
果物なので、熟れるまでビニール袋に入れておくといいんだって
そして、熟れたバナナを1本ずつきっちりとラップして冷蔵庫に入れると
1週間くらい持つそうです
私はバナナは冷蔵庫に入れちゃだめ、と思っていたので目からうろこでした

最後に、この日作ったメニューで～す

ザーサイごはんの小松菜巻き
　一口サイズでグ～

小松菜と鶏ささみのサラダ
　
いろんな調味料を入れたドレッシングが激ウマ！

小松菜とぶりのオイスターソース炒め
　
エリンギとカシューナッツが合う合う～

マスカルポーネのキャラメルバナナ
　
バナナのキャラメリゼがおいちぃ～


とってもヘルシーなメニューでしたぁ

太鼓で遊ぶ VOL.3

二年前から始まったこのイベント
その時に参加させていただいたことがご縁で今のチームに入れていただいてます
そして今日、そのチームで舞台に立たせてもらいました
久しぶりの太鼓の舞台
昨日の練習による筋肉痛もなんのその、楽しかったぁ
間違えてしまったところもあるけど、めちゃヒートアップ
いつもの練習の120％くらいの力で叩いた気がする
途中から汗で眼がしょぼしょぼしたよ

気合いが入っていたのはもちろん全員共通
テンポもいつもより速かった
でも迫力あるパフォーマンスをお見せできたと思ってます
さて今回は太鼓だけじゃなく、お琴の演奏もありましたよ



京都から来ていただいたようです
曲目は「さくら21」
とってもステキでした～

八丈島からも本場八丈太鼓の紹介がありました



八丈太鼓はすべてがアドリブのオリジナルなので、2度とおなじメロディはないそうです
私が習っている太鼓とはまったく違う打ち方だけど
自分でリズムを作って楽しむことができたらステキですね
こちらの女性の打ち手さんとは、打ち上げでいろいろ興味深いお話を聞けました

そして何と言っても、このイベントの目玉は
われらが師匠の和太鼓松村組若頭、木村優一先生のオンステージ
今日は純平君と憲一君も来てくれました



師匠の大太鼓はいつもド迫力です



純平君の篠笛もいい感じです



こんなステキなパフォーマンスを間近に見られた観客の皆さんは
それだけでも来た価値があるというものです

今回私たちは松村組の新作Ｔシャツで臨みましたよ～



あ～楽しい一日でした
午前はＲＷＳさんの練習会でＭオさんの伴走のもと、無事設定タイムをクリアできたし～


＜おまけ＞
太鼓の打ち上げでは、初めておいしいと思う馬刺しをいただきました
食べかけだけど、あまりにおいしかったのでパチリ
馬刺しって甘いのね

さようなら、nano-chan (ToT)

思えばiPod nanoの発売当初
なかなか手に入らなかったwhite
探しに探してやっと手に入れた愛する私のnano-chan

本日お亡くなりになりました
・・・チーン

なんか変な動作をするなぁ
と思っていたら、フル充電してもUSB抜いた瞬間に赤になる
ああ、反応しない
リセットしても復元かけてもだめ・・・

毎日毎日フル稼働してくれたnano-chan
お疲れ様でした
長い間、ありがとね

不本意ながら新たなnano-chanを手に入れます



だって～～～
iPodのない生活なんて考えられないんだも～ん


ああ、予定外の出費ですぅ

小栗旬のパンダ(^o^)/

きゃ～

めっちゃかわいい～～～

今朝、ばたばたと出勤準備をしながら目に留まった「生茶パンダ」

あれ？なんかこれまでと違うな～
なんて思っていたら、これ小栗君がデザインしたのね～

きゃ～～～