通ライ09('10)

date　　　: 6/3(Thr) 往6:30～8:00，復18:24～19:59
category　: bike(SIX13)
spec　　　: tire/vittoria ZAFFERO 25C，sprocket/12～27T，wheel/COSMIC ELITE
route　　 : 自宅→会社，会社→自宅
【SUUNTO T6 monitor】
往　distance/time/ave speed: 44.41km/1:29.43/29.7km/h
復　distance/time/ave speed: 44.60km/1:34.37/28.3km/h
消費cal　　　　　: 820＋675kcal
【memo】
　先週木曜日の通ライ。tireを交換したせいか6/1のrideよりも重く感じた。これほどまでに変わるのかという感じ。いや体力の問題だろう。朝の往路は、途中から飛田センパイが合流した。復路は、思ったより乳酸がたまらずあっという間に家に着く。写真は先週土曜日のトレでの景色＠つつじヶ丘。

Giro d'italia 2010

　2010年のGiro d'italiaが幕を閉じた。愛するcannondale teamのLIQIGAS DOIMOが輝かしい成績を残し、Ivan Bassoが優勝。すばらしい。そして次の写真はBboxブイグテレコムの新城幸也です。日本人史上ジロ初参戦の彼が5stageで3位という快挙。

　すごすぎる。まけてらんねぇぇ。。

通ライ08('10)

date　　　: 6/1(Tue) 往6:32～7:56，復18:47～21:05
category　: bike(SIX13)
spec　　　: tire/vittoria CORSA EVO-CXⅡ 20C，sprocket/12～27T，wheel/COSMIC ELITE
route　　 : 自宅→会社，会社→自宅
【SUUNTO T6 monitor】
往　distance/time　　: 44.01km/1:23.58
復　distance/time　　: 45.39km/1:44.27
消費cal　　　　　: 762＋643kcal
【memo】
　約1か月ぶりの一昨日の通ライ。天気がよくて最高に気持がよい。軽く行こうと思っていたがぐんぐん回転を上げ負荷をかけた。帰路は少し遅くなってしまって気温が下がり肌寒い。ニットのArmWarmerが丁度よかった。水戸に入った所で後輪が何かに激しく接触。久しぶりに通ライでパンクしたな、なんて停車してtireを見るとなんと側面が裂けていてburst状態。真っ暗やみの中チューブを交換し悔しさのあまり引き返したが、結局犯人を突き止められなかった。使用してまだ3日目の決戦用tireだった。おいーーーー！！！！！！
　教訓・・・レースが終わったら横着せず早く元の練習用tireにもどせ。。。

Sunday Short Ride ～ 30日ぶりのライド

　今日は先月末のrace以来のrideだった。一人吾国へ向かう。無理せずゆっくり進む。吾国登りは前回12月と比較すると約1分40秒も遅れていた。恐ろしい。帰路は右太ももが攣る寸前だった。pedalingをなにか忘れてしまったようだ。途中サイトに寄り、wheelの振れを修正してもらった。とにかくまた一からの出直しです。写真は本日の晩御飯。

date　　　: 5/30(Sun）
member　　: solo
category　: bike(SIX13)
spec　　　: tire/vittoria CORSA EVO-CXⅡ 20C，sprocket/12～27T，wheel/cosmic elite
route　　 : 水戸→吾国登り[lap1]→セイコマ(小休止)
　　　　　　→吾国登り[lap2]→コンビニ(小休止)→サイト→水戸
【SUUNTO T6 monitor】
distance/time　　: 81.41km/3:55.45(12:50～17:30)
speed ave/max　　: 20.7km/h/60.3km/h
HR ave/max　　　 : 139bpm/187bpm
消費cal　　　　　: 1444kcal
[lap1 data] 吾国登り
distance/time : 3.24km/15.46,5
HR ave 　　　 : 172bpm
[lap2 data] 吾国登り
distance/time : 3.53km/18.59,2
HR ave 　　　 : 174bpm

通ライ07('10)

　1カ月前の過去ログです。明るいうちに仕事を切り上げ帰路は裏道を使った。
date　　　: 4/26(Fri) 往6:36～8:03，復17:19～18:58
category　: bike(SIX13)
spec　　　: tire/vittoria CORSA EVO-CXⅡ 20C，sprocket/12～27T，wheel/COSMIC ELITE
route　　 : 自宅→会社，会社→自宅
【SUUNTO T6 monitor】
往　distance/time　　: 44.24km/1:26.43
復　distance/time　　: 41.28km/1:39.12
消費cal　　　　　: 762＋730kcal