date : 1/27(sat) 11:30~16:00
member : sole
category : bike(CAAD5)
spec : tire/panarecer 23C,sprocket/12~27T
route : 水戸→吾国山→コンビニ→cycle shop SAITO→水戸
【サイコン monitor】
distance/time : 69km/2:52.57
average : 23.7km/h
max speed : 58km/h
【SUUNTO T6 monitor】 HR-心拍数
HR average : 146
HR min/max : 76/189
HR inside165/125 : 1:55.40
HR over 165 : 1:03.20
asent total : 523m
lap data(吾国山登り 236m)
lap time : 18.38,3
HR ave : 178
【memo】
途中リアのタイヤがフレームから外れかける。信号待ちの後、ダウンシングで軽く蛇行すると突然リアがロックされる。転倒は免れた。クイックレバーの閉め不十分による。
久しぶりに訪れる吾国山。全くスピードに乗れずショック。下山後右足太ももがつる。そのまま走るがbikeでつるのは初めてだったので凹む。完璧なる練習不足。MTB100kmなんて到底無理だと感じる。だが諦めたくはない。
帰りにSAITOにより、MAVICホイールのスポークの緩みを直して頂く。そして時期的にオーバーホールが必要だろうとアドバイス頂く。写真は、吾国山の登りスタート地点での補給ポイント。
member : sole
category : bike(CAAD5)
spec : tire/panarecer 23C,sprocket/12~27T
route : 水戸→吾国山→コンビニ→cycle shop SAITO→水戸
【サイコン monitor】
distance/time : 69km/2:52.57
average : 23.7km/h
max speed : 58km/h
【SUUNTO T6 monitor】 HR-心拍数
HR average : 146
HR min/max : 76/189
HR inside165/125 : 1:55.40
HR over 165 : 1:03.20
asent total : 523m
lap data(吾国山登り 236m)
lap time : 18.38,3
HR ave : 178
【memo】
途中リアのタイヤがフレームから外れかける。信号待ちの後、ダウンシングで軽く蛇行すると突然リアがロックされる。転倒は免れた。クイックレバーの閉め不十分による。
久しぶりに訪れる吾国山。全くスピードに乗れずショック。下山後右足太ももがつる。そのまま走るがbikeでつるのは初めてだったので凹む。完璧なる練習不足。MTB100kmなんて到底無理だと感じる。だが諦めたくはない。
帰りにSAITOにより、MAVICホイールのスポークの緩みを直して頂く。そして時期的にオーバーホールが必要だろうとアドバイス頂く。写真は、吾国山の登りスタート地点での補給ポイント。