Sunday Short Ride ～ 30日ぶりのライド

　今日は先月末のrace以来のrideだった。一人吾国へ向かう。無理せずゆっくり進む。吾国登りは前回12月と比較すると約1分40秒も遅れていた。恐ろしい。帰路は右太ももが攣る寸前だった。pedalingをなにか忘れてしまったようだ。途中サイトに寄り、wheelの振れを修正してもらった。とにかくまた一からの出直しです。写真は本日の晩御飯。

date　　　: 5/30(Sun）
member　　: solo
category　: bike(SIX13)
spec　　　: tire/vittoria CORSA EVO-CXⅡ 20C，sprocket/12～27T，wheel/cosmic elite
route　　 : 水戸→吾国登り[lap1]→セイコマ(小休止)
　　　　　　→吾国登り[lap2]→コンビニ(小休止)→サイト→水戸
【SUUNTO T6 monitor】
distance/time　　: 81.41km/3:55.45(12:50～17:30)
speed ave/max　　: 20.7km/h/60.3km/h
HR ave/max　　　 : 139bpm/187bpm
消費cal　　　　　: 1444kcal
[lap1 data] 吾国登り
distance/time : 3.24km/15.46,5
HR ave 　　　 : 172bpm
[lap2 data] 吾国登り
distance/time : 3.53km/18.59,2
HR ave 　　　 : 174bpm

通ライ07('10)

　1カ月前の過去ログです。明るいうちに仕事を切り上げ帰路は裏道を使った。
date　　　: 4/26(Fri) 往6:36～8:03，復17:19～18:58
category　: bike(SIX13)
spec　　　: tire/vittoria CORSA EVO-CXⅡ 20C，sprocket/12～27T，wheel/COSMIC ELITE
route　　 : 自宅→会社，会社→自宅
【SUUNTO T6 monitor】
往　distance/time　　: 44.24km/1:26.43
復　distance/time　　: 41.28km/1:39.12
消費cal　　　　　: 762＋730kcal

DREAM.14

　会社の後輩NOBUに当日券を狙おうと誘ったが、あっけなく断られ俺の夢破れたDREAM.14。今回は初のケージ。マッハ負け、ヨアキム負け、サク負け、残念無念。宮田は勝ててよかった。KID？？
　マッハさん引退かな。速報はこちらです。

Go!Basso!Gooooooo!!!!!

　ツールドフランスよりも好きなジロデイタリア。今激戦が繰り広げられている。現地日時5/28に行われた19StageでIvan BassoがTopに出た。そして20StageもなんとかTopを維持。さあラスト！！どうなる！！？どうなるんだ！！！書いているだけで心拍上がる！！
　って、はやく走りに行けと、、、、汗。さあ再始動しますか、、
　We Love cannondale!!
　速報はサイクリンタイムダッカムでどうぞ。

アヤバイ完成

　ヘドロに一度どぶ付けしそのまま3年間保存したようなCAADを丸裸にし完全レストアした。triple 105で組む。女性用パーツをチョイス。specは後日。30日ライドしていません。美シ近し！