何をやってもダメな日

５月１６日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
スッキリしない

昨夜は新潟市陸上競技場へ
アップは外周を６周お喋りラン
来月のマスターズに向けて３,０００ｍ走
９２″　お～ピッタリのタイムだ
９４″　落ちたぁ
９３″　これなら何とか
９６″　ダメだぁ～
残り３周半残して失速
１６００ｍ／１９′３５″
（０３′５５″／ｋｍ）
ダウンジョグで外周１周

１０００ｍ／３′４０″インターバルに
８７″８７″４２″／３′３８″イイね！
レスト２００ｍ／８９″
ついていけず失速４００／９２″

ダウンジョグ外周６周


預かり物を届けに亀田総合体育館へ



５月走行距離　１１４.８ｋｍ