9月8日 金曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
ん~眠い
昨夜は先ず亀田総合体育館へ
両膝が痛いので脚の筋トレはなし
腹筋から上の筋トレのみ
前日のランニングコースでの故障か
床が硬いのかカーブがきついのか
久し振りのランコースで無理したか
痛いながら軽いジョグを
71″68″71″69″70″
69″70″68″64″42″
44″43″43″43″67″
67″65″67″66″68″
20周/3.7km/20′46″
(05′36″/km)
5周だけペースを上げたら
膝の痛みは感じなかった
ストライドを広げた方が良いのか
距離は短いがこれで5日連続のラン
着替えて横越総合体育館へ移動
スタビライゼーション教室へ
9月走行距離 45.1km
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( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
ん~眠い
昨夜は先ず亀田総合体育館へ
両膝が痛いので脚の筋トレはなし
腹筋から上の筋トレのみ
前日のランニングコースでの故障か
床が硬いのかカーブがきついのか
久し振りのランコースで無理したか
痛いながら軽いジョグを
71″68″71″69″70″
69″70″68″64″42″
44″43″43″43″67″
67″65″67″66″68″
20周/3.7km/20′46″
(05′36″/km)
5周だけペースを上げたら
膝の痛みは感じなかった
ストライドを広げた方が良いのか
距離は短いがこれで5日連続のラン
着替えて横越総合体育館へ移動
スタビライゼーション教室へ
9月走行距離 45.1km
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