膝痛

９月８日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
ん～眠い

昨夜は先ず亀田総合体育館へ
両膝が痛いので脚の筋トレはなし
腹筋から上の筋トレのみ
前日のランニングコースでの故障か
床が硬いのかカーブがきついのか
久し振りのランコースで無理したか
痛いながら軽いジョグを
７１″６８″７１″６９″７０″
６９″７０″６８″６４″４２″
４４″４３″４３″４３″６７″
６７″６５″６７″６６″６８″
２０周／３.７ｋｍ／２０′４６″
（０５′３６″／ｋｍ）
５周だけペースを上げたら
膝の痛みは感じなかった
ストライドを広げた方が良いのか
距離は短いがこれで５日連続のラン

着替えて横越総合体育館へ移動
スタビライゼーション教室へ


９月走行距離　４５.１ｋｍ