気持ち良く

７月３０日　土曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
happy birthdy to you

昨夜は亀田総合体育館へ
外周を５周気持の良いスピードで
０６′４０″（０５′３３″／ｋｍ）
０６′１４″（０５′１１″／ｋｍ）
０６′１１″（０５′０９″／ｋｍ）
０６′０９″（０５′０７″／ｋｍ）
０５′１３″（０４′２０″／ｋｍ）
６ｋｍ／３０′２９″（０５′０４″／ｋｍ）
ラスト５周目は残り６００ｍからダッシュ

トレーニングルームにて腹筋のみ

プールへ
ゴーグルの装着が悪いのか水が入る
３回ほど調整してやっと直る
泳ぎは何故か水がつかまりスムース
この表現で良いのか手に水がつかまる
最近やってきたことは筋トレに
姿勢の端正・・・

ランもスイムも気持ち良く終えた



７月走行距離　１３１ｋｍ