今年もあと５日

１２月２６日　土曜日　

（｀・ω・）ゞおはよー


今朝の五頭連峰久しぶりに見えた

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
超回復を無視して連チャンで筋トレ
まだ脚回りは筋肉痛で追い込めず
上半身はギンギンに攻めまくり

ランニングコースへ移動
６６″６４″６７″６７″６３″
６２″６２″５８″６２″６３″
６３″６１″５９″６２″５２″
４０″５５″４０″６４″６５″
３.７ｋｍ／２０分０４秒

ロッカーに戻り慌ててプールへ
入館時間１分遅れの２１分に入館
入った途端入口は閉められました
２０分間フォームを意識しながら
ダメダメでした
腕が重くスムースな動きが出来ない
時間ギリギリ４５分まで泳ぎ終了

筋トレでなくエアロバイクだったら
トライアスロンになってしまう


１２月走行距離　１１８.４ｋｍ