筋トレ疲れ？

１２月１９日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...


今朝の五頭連峰はどんよりしてる

昨夜はいつの通り亀田総合体育館
すぐにランニングコースへ
６２″５７″５７″５５″５５″
５７″５６″５６″５６″５６″
ん～！５７″ペースが気持ちイイ

５８″５７″５７″５７″５７″
５５″５６″５６″５６″５６″
やはり５７″ペースが合っているかも

５６″５５″５５″５４″５５″
５４″５４″５２″５２″５２″
Ｓさんを追いかけてペースが

５０″５２″５１″５０″５０″
５０″５０″４９″４９″４９″
４９″４９″４９″４９″４８″
４９″４９″４９″４９″５０″
追い越したら後ろからあおられる

６０″５４″５３″５３″５２″
５４″５４″５４″５４″４３″
Ｓさんが離脱したのでマイペースに

６０周／６０分予定だったが
良い練習なった。
ありがとうＳさん今度はこっちが
後ろからバンバンいきます

６０周／１１.１ｋｍ
５３′４４″（４′５０″／ｋｍ）


さてプールでのんびりロング？でも
が・・・前日の筋トレ疲れ
腕が重いと言うより大胸筋がキツイ
５０ｍや１００Ｍ止まり
こんな日は初めて


１２月走行距離　９９.９ｋｍ