休足日・・・Ｏｏ。。(￣￢￣*)

１０月２９日　土曜日　

ランニング日和だ　*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆

仕事で走れない　(＞_＜)

昨夜はヤッソ８００疲れか大臀筋にコリが

ストレッチで伸ばしても痛み？？が

ランニングコースでジョグしても痛みが

２０周程して温まってきたら和らいたが

念のため４２週／７.７７ｋｍで止めて

軽い筋トレに変更　(￣ー￣；

今朝起きたら楽になっている

休息（睡眠）が一番良いみたいだ

今日は休日にしようっかな

　
１０月走行距離　３２３．９２ｋｍ