3日の深夜が もっとも 体調が悪くて 眠れませんでした
「Help me 」
もう いやだ
今までになく 苦しかったことに加えて もう1か月以上 体調が悪いことに ほとほと嫌気がさして。
しかし 「新年なんだから 」 と あきらめてはいけない と 自分に言い聞かせ
4日からは 意識的に 「いろんな種類のたんぱく質」を 多めに 摂りました。
体調が悪いと 食事が少なくなるので 「たんぱく質が足りない」かもしれないと思って
そうしたら 4日の夜 あきらかに 快復のきざし。
いいかんじ
なにか きっかけを探していましたが 今回は 「食」かもしれません。
マレーシアにきてから 食生活が 家族の中で 私だけ「貧しく」なっていたので 反省です。
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