記録する効果２

毎日、体重計に乗る。データを記録する。毎食食べた物を記録しカロリーを計算する。簡単なようでこれがなかなか難しい。今まで続けて分かったこと。その1　起床時と前日の夜とでは体重は、ずいぶん違う。起床時は1キロ～800グラム程度減少している。その２　その減り方は、前日の総摂取カロリー数というよりも、前日の炭水化物やアルコール摂取量に関係し、それが多いと減り目が少ないということ。　夕食に、飯を食べる量を減らすと効果が眼に見える。　しかしである、白米がおいしい。電気釜を変えたこともあり涙がでるほどおいしい。沢庵と筋子、もう泣きそうである。あああああああああ～挫折しそうである。