「ぶらり車イス紀行」 その646
☆ 大掃除と腰痛について考える
2015年も師走に入っただけで、なぜか気ぜわしい雰囲気に襲われ
る。それも、日々、特に決まった用事もなく、平平凡凡と1日を送って
いる身にもひしひしと伝わってくる。それに、サラリーマンの男性にと
っては、連日のように続く忘年会と、その忘年会の罪滅ぼしと言うか、
忘年会の埋め合わせと言うか、それらの挽回のチャンスのような年末恒
例の住まいの大掃除である。でも、忘年会が続いた身には、大掃除は、
身体に応える。
だから、その大掃除に対する取組み姿勢も大雑把に二つに分けられる。
一つ目は、朝から晩までアレコレと奴隷のようにこき使われると思って
いる人と、二つ目は、この日こそ男の出番・男の腕の見せ所と手ぐすね
を引いている人がいる。でも、この割合は、8:2以上で前者だろうと
思われる。
大掃除について、女性に話を聞くと、日頃、手の行き届かない所を、
男性の力を借りてキレイにしたいと思っている。だから、文句も言わず
に黙々とやってくれる男性を望んでいる。それは、女王様になった気分
になれるからである。だから、女性の気持ちを汲んで大掃除をやれば、
感謝度が上がること間違いないし、自らも納得度・満足度で終われる。
とは言っても、このように上手くいかないのが現実である。
しかし、大掃除は、日頃と違う姿勢でやることが多いので、腰痛に気
を付ける必要がある。そのために、
(1)長時間同じ姿勢を続けない。
(2)同じ姿勢が続いた時は、休憩をする。
(3)腰回りの筋肉に効果があるストレッチをする。
(あごを引き、背筋、腰、膝を伸ばす=後ろに反る)
(4)腰への負担を減らす姿勢に変える。
(5)正しい姿勢を、意識する。
上記に気を付けて大掃除をしないと、折角のお正月三ヶ日が、腰痛で
悩まされることになる。
よく考えると、人間の部位を表す漢字には、腹、胸、心臓・肝臓など
の臓器のように月ヘンが付けられる。だから、腰と言う字も月ヘンであ
る。ところが、腰と言う字は、月に要である。要は、重要な部分と言う
意味であるので、大掃除に張り切って頂くのは当然ですが、腰痛になら
ないように、十分気を付けて役割を果たしてください。
たかし でした。
☆ 大掃除と腰痛について考える
2015年も師走に入っただけで、なぜか気ぜわしい雰囲気に襲われ
る。それも、日々、特に決まった用事もなく、平平凡凡と1日を送って
いる身にもひしひしと伝わってくる。それに、サラリーマンの男性にと
っては、連日のように続く忘年会と、その忘年会の罪滅ぼしと言うか、
忘年会の埋め合わせと言うか、それらの挽回のチャンスのような年末恒
例の住まいの大掃除である。でも、忘年会が続いた身には、大掃除は、
身体に応える。
だから、その大掃除に対する取組み姿勢も大雑把に二つに分けられる。
一つ目は、朝から晩までアレコレと奴隷のようにこき使われると思って
いる人と、二つ目は、この日こそ男の出番・男の腕の見せ所と手ぐすね
を引いている人がいる。でも、この割合は、8:2以上で前者だろうと
思われる。
大掃除について、女性に話を聞くと、日頃、手の行き届かない所を、
男性の力を借りてキレイにしたいと思っている。だから、文句も言わず
に黙々とやってくれる男性を望んでいる。それは、女王様になった気分
になれるからである。だから、女性の気持ちを汲んで大掃除をやれば、
感謝度が上がること間違いないし、自らも納得度・満足度で終われる。
とは言っても、このように上手くいかないのが現実である。
しかし、大掃除は、日頃と違う姿勢でやることが多いので、腰痛に気
を付ける必要がある。そのために、
(1)長時間同じ姿勢を続けない。
(2)同じ姿勢が続いた時は、休憩をする。
(3)腰回りの筋肉に効果があるストレッチをする。
(あごを引き、背筋、腰、膝を伸ばす=後ろに反る)
(4)腰への負担を減らす姿勢に変える。
(5)正しい姿勢を、意識する。
上記に気を付けて大掃除をしないと、折角のお正月三ヶ日が、腰痛で
悩まされることになる。
よく考えると、人間の部位を表す漢字には、腹、胸、心臓・肝臓など
の臓器のように月ヘンが付けられる。だから、腰と言う字も月ヘンであ
る。ところが、腰と言う字は、月に要である。要は、重要な部分と言う
意味であるので、大掃除に張り切って頂くのは当然ですが、腰痛になら
ないように、十分気を付けて役割を果たしてください。
たかし でした。