☆ 黄色い新幹線（ドクターイエロー）と出会った

 

「ぶらり車イス紀行」　　その２５０<o:p></o:p>

 

☆　黄色い新幹線（ドクターイエロー）と出会った<o:p></o:p>

 

白地に青いラインが入った東海道新幹線を眺めていると、突如、<o:p></o:p>

 

黄色地に青いラインが入った黄色い新幹線が走ってきた。何時も、<o:p></o:p>

 

白い新幹線を見ている眼には新鮮と言うか、それとも、突然現れ<o:p></o:p>

 

て見る者の意表を突くものであった。その黄色い新幹線を、以前<o:p></o:p>

 

に駅のホームに止まっている姿を見たことがあるが『変わった色<o:p></o:p>

 

の新幹線が止まっているなぁ』と思う程度であった。それが、今<o:p></o:p>

 

回は疾走している姿である。やはり、驚きと言うより、新しいも<o:p></o:p>

 

の・珍しいものを見た喜びであった。<o:p></o:p>

 

この黄色い新幹線は、安全確保のために、線路のゆがみ具合や<o:p></o:p>

 

架線の状態、それに、信号電流の状況などを、検査しながら走行<o:p></o:p>

 

している。それを、過去にテレビで紹介していたので、存在自体<o:p></o:p>

 

は知ってはいたが、夜に走行して検査をすると思っていた。とこ<o:p></o:p>

 

ろが、昼間に走行して、突如、目の前に現れた。これには、びっ<o:p></o:p>

 

くりして、慌ててシャッターを切った。<o:p></o:p>

 

この新幹線の正式名称は『新幹線電気軌道総合試験車』と言い、<o:p></o:p>

 

黄色地の車体に由来して『ドクターイエロー』の愛称で、ファン<o:p></o:p>

 

に親しまれている。この『ドクターイエロー』が、北は青森、南<o:p></o:p>

 

は鹿児島に伸びた新幹線網を、すべて網羅していると思っていた<o:p></o:p>

 

が、東北地方の人から『こんな列車は見たことない』との情報が<o:p></o:p>

 

入ってきた。そこで調べてみると、ＪＲ東日本では、白地に赤い<o:p></o:p>

 

ラインの『イーストアイ』として走行しているらしい。<o:p></o:p>

 

　新幹線を振り返ってみると、１９６４年（昭和３９年）１０月<o:p></o:p>

 

１日に、東京と新大阪間で開業している。その後、全国に広まっ<o:p></o:p>

 

て行った。なんと言っても、凄いのは４８年間、一度も人身事故<o:p></o:p>

 

を起こしていないことである。だから、安全性の一番高い乗り物<o:p></o:p>

 

と言える。これも、安全を守るために日夜、走行している『ドク<o:p></o:p>

 

ターイエロー』などの見えない努力の賜物である。<o:p></o:p>

 

１９６４年１０月１日に開業した新幹線も、１９６４年１０月<o:p></o:p>

 

１０日に控えた東京オリンピックの開会式に間に合わせ、無事、<o:p></o:p>

 

役割を果たした。奇しくも、２０１２年ロンドンオリンピックが<o:p></o:p>

 

開幕され、今年の夏は、熱気で眠れない夜が続きそうである。<o:p></o:p>

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　たかし　　でした。

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☆ 新しいイチローが誕生する

 

「ぶらり車イス紀行」　　その２４９<o:p></o:p>

 

☆　新しいイチローが誕生する<o:p></o:p>

 

ここは、野球の本場・アメリカである。そのアメリカの大リー<o:p></o:p>

 

グで、マスコミを騒がせる出来事が話題になっている。今回のニ<o:p></o:p>

 

ュースは、外野手の欲しいニューヨーク・ヤンキースからシアト<o:p></o:p>

 

ル・マリナーズへ要請があり、日本人プレイヤーのイチロー選手<o:p></o:p>

 

のシーズン途中でのドレードが成立した。<o:p></o:p>

 

ここアメリカで、これだけ話題になった日本人プレイヤーも少<o:p></o:p>

 

ないであろう。それも、所詮、日本のマスコミだけが騒いでいる<o:p></o:p>

 

ものと思いきや、現地のシアトルやニューヨークの新聞でも大き<o:p></o:p>

 

く取り上げられている。それだけ、アメリカの大リーグでも有名<o:p></o:p>

 

なプレイヤーであることを証明している。<o:p></o:p>

 

そのイチローも、最初から有名だったわけではない。当初は、<o:p></o:p>

 

渡米しても、野茂選手のように投手なら活躍できても、野手とし<o:p></o:p>

 

ては、体の大きい大リーグに入って、体の小さいイチローが、通<o:p></o:p>

 

用するか、どうか、疑問視される声が、日米を問わず、マスコミ<o:p></o:p>

 

や野球評論家の間で、囁かれていた。<o:p></o:p>

 

その声を覆すように、忘れかけていた野球の原点に立ち返った<o:p></o:p>

 

好プレイ、素人が見ても分かるような数え切れない名プレイを披<o:p></o:p>

 

露して、多くの観客を驚かせ、そして、多くのファンを魅了して、<o:p></o:p>

 

１年目からアメリカの野球ファンを虜にしていった。<o:p></o:p>

 

その彼の、野球に対するひたむき姿勢が、多くの観客の目に留<o:p></o:p>

 

まり、多くのファンを拡大していっただけでなく、日本でプレイ<o:p></o:p>

 

するプロ野球選手にも影響を与え、挙句の果てには、彼を慕って<o:p></o:p>

 

アメリカまで追いかける選手も出てきた。<o:p></o:p>

 

しかし、今シーズンから、打順が１番から３番に変更になり、<o:p></o:p>

 

打者としての役割が変わって、打率が低迷していた。そんな時、<o:p></o:p>

 

今回のトレードの話が持ちかけられた。もちろん、嫌と言えない<o:p></o:p>

 

ことは、本人も十分理解は出来てはいても、シーズン途中で慣れ<o:p></o:p>

 

親しんだチームを離れることには、悔しかっただろうと推察でき<o:p></o:p>

 

る。でも、決してぬるま湯とは言わないけれど、ここで、新たな<o:p></o:p>

 

刺激を受けて、一皮むけた、そして、生まれ変わったニューイチ<o:p></o:p>

 

ローの姿を見てみたい。それが、出来る男と期待している。<o:p></o:p>

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　たかし　でした。

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☆ 『ロングブレス』で目指すはＥＸＩＬＥ

 

「ぶらり車イス紀行」　　その２４８<o:p></o:p>

 

☆　『ロングブレス』で目指すはＥＸＩＬＥ<o:p></o:p>

 

腹筋を鍛える起き上がりが、毎日３０回を数えるまでになって、<o:p></o:p>

 

２週間が経ったある日、お風呂上りに鏡を見ると、今までぽっち<o:p></o:p>

 

ゃりしていたお腹が引き締まったと言うか、少しへっこんだよう<o:p></o:p>

 

に感じる。これは、本人の期待を込めた思い過ごしなのかと思っ<o:p></o:p>

 

ていたが、それは、思い過ごしではなかった。なぜなら、そのあ<o:p></o:p>

 

と直ぐに体重計に乗ってみると、車イス『ロングブレス』呼吸法<o:p></o:p>

 

を始める前と比べると、なんと２キロの減量が明らかになった。<o:p></o:p>

 

それは、毎日、車いすに座ったままの動きの少ない生活をして<o:p></o:p>

 

いる身では、食べれば直ぐに肥えるが、減量するとなると中々減<o:p></o:p>

 

らずに困る。それが、たった２ヵ月半で、それも無理をせずに、<o:p></o:p>

 

車イスに座ったままで効果が出ている。この結果は、誠に嬉しい<o:p></o:p>

 

限りである。でも、今はスタートラインに就いたところである。<o:p></o:p>

 

なぜなら、私の次に目指すは、ＥＸＩＬＥである。<o:p></o:p>

 

なぜＥＸＩＬＥかと言えば、人気グループのＳＭＡＰや嵐に、<o:p></o:p>

 

それに、ＡＫＢ４８と言った他のグループと比べものにならない<o:p></o:p>

 

ほど動き(ダンス)にキレがある。このことを、２～３人の女性に<o:p></o:p>

 

話すと『ＳＭＡＰや嵐らは、エンターテイナーで、ＥＸＩＬＥは、<o:p></o:p>

 

ダンスグループだから、当然、動きは違う』と即座に言う。<o:p></o:p>

 

　このＥＸＩＬＥの動きを、可能にしているのが、彼らの腹筋で<o:p></o:p>

 

ある。この秘密を知ったのは、ある時、メンバーのお腹を見る機<o:p></o:p>

 

会があった。その時の、彼らの腹筋がアスリートみたいに、なん<o:p></o:p>

 

と引き締まって、綺麗に縦に割れている。聞くところによると、<o:p></o:p>

 

彼らは、この状態を維持するために、休みの日にも腹筋を鍛えて<o:p></o:p>

 

いると言う。とは言っても、彼らのようなお腹になれる訳がない<o:p></o:p>

 

と諦めているところに、美木良介氏が考案した『ロングブレス』<o:p></o:p>

 

呼吸法が耳に入ってきた。<o:p></o:p>

 

この呼吸法は、基本的には立って行うものであるが、時間さえ<o:p></o:p>

 

かければ、車イスでも必ず効果が現れると確信が持てた。だから、<o:p></o:p>

 

直ぐに自主トレに取り入れることにした。その結果が、前述であ<o:p></o:p>

 

る。この呼吸法を、このまま続けていけば、車イスに乗っている<o:p></o:p>

 

人にも時間はかかるが、必ず結果が付いてくることを証明した。<o:p></o:p>

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たかし　　でした。

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☆ 車イス『ロングブレス』で腹筋が付いた

 

「ぶらり車イス紀行」　　その２４８<o:p></o:p>

 

☆　車イス『ロングブレス』で腹筋が付いた<o:p></o:p>

 

２ヵ月が経過したある日、ベッドの上で何気なしに、足を伸ば<o:p></o:p>

 

した寝転んだ状態から、腕を振って起き上がってみると、不思議<o:p></o:p>

 

なことに起き上がれるではないか。『これは、何かの弾み』か、<o:p></o:p>

 

それとも『まぐれだろう』と半信半疑ながら、とにかく、もう一<o:p></o:p>

 

回やってみると、起き上がれる。これは『弾み』でも『まぐれ』<o:p></o:p>

 

でもなく、間違いなく起き上がれるのである。そして、この時、<o:p></o:p>

 

足の上には何も重しを乗せていないし、誰にも足を押さえてもら<o:p></o:p>

 

っていない状態である。これは、少し腹筋が付いてきた証しと喜<o:p></o:p>

 

んでみたが、三度目の挑戦では、残念ながら起き上がれなかった。<o:p></o:p>

 

やっぱり、これにはコツと言うか、タイミングも重要になってく<o:p></o:p>

 

ると思い知らされた。でも、本人にとっては、驚きでもあり、大<o:p></o:p>

 

きな喜びでもあった。それは、昨日まで出来なかったことが、今<o:p></o:p>

 

日出来なくても当たり前のことであっても、昨日まで出来なかっ<o:p></o:p>

 

たことが、今日出来ると嬉しいものである。<o:p></o:p>

 

そこで、腹筋の大切さについて、もう一度考えてみることにし<o:p></o:p>

 

た。その大切さは、以前のブログ<o:p></o:p>

 

http://blog.goo.ne.jp/takashitakeoff/d/20120518<o:p></o:p>

 

で、勉強してきましたが、その中で、アスリートの福島千里選手<o:p></o:p>

 

やアーチストのＥＸＩＬＥのメンバーのお腹のように、何かを成<o:p></o:p>

 

し遂げるには、腹筋が大きく影響していることが分かった。とこ<o:p></o:p>

 

ろが、いくら腹筋が大事と言っても、福島選手のようなトレーニ<o:p></o:p>

 

ング法で、腹筋を鍛えることは不可能である。私もその昔、タン<o:p></o:p>

 

スの一番下の引き出しを少し前に出し、そこに、つま先を引っ掛<o:p></o:p>

 

けて、体を起こして、腹筋を鍛えた思い出がある。でも、それも<o:p></o:p>

 

長く続かず、途中で鍛えることを諦めた。<o:p></o:p>

 

ところが、今回は、車イス『ロングブレス』呼吸法で、無理な<o:p></o:p>

 

く腹筋を鍛える自主トレで『杖を突いてでも歩く』と言う当初の<o:p></o:p>

 

目標に、一歩近づいた。それ以後は、自主トレのプログラムに、<o:p></o:p>

 

新たに起き上がりを取り入れて、プログラムも⑬になった。<o:p></o:p>

 

そして、１週間が経過した時には、起き上がり回数も３０回を<o:p></o:p>

 

数えることになった。<o:p></o:p>

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たかし　　でした。　　

☆ 車イス『ロングブレス』の成功の予感

 

「ぶらり車イス紀行」　　その２４７<o:p></o:p>

 

☆　車イス『ロングブレス』の成功の予感<o:p></o:p>

 

強く長い呼吸を繰り返す『ロングブレス』呼吸法を開発したのは、<o:p></o:p>

 

俳優で歌手の美木良介氏である。これを、車イスに乗っている人に<o:p></o:p>

 

も活用できるようにアレンジしたのが、車イス『ロングブレス』呼吸<o:p></o:p>

 

法である。詳しいプログラムは、次をご覧ください。<o:p></o:p>

 

　http://blog.goo.ne.jp/takashitakeoff/d/20120524<o:p></o:p>

 

そして、この呼吸法に新しく取り入れたプログラムとして、<o:p></o:p>

 

『車いすに座って、腕を組み、鼻で息を吸いながら、片方の足<o:p></o:p>

 

を前に上げながら真っ直ぐに伸ばす（足のストレッチ）、伸<o:p></o:p>

 

ばした状態で５秒止める、続いて、口で息を吐きながら元の<o:p></o:p>

 

位置に下ろす、この動作を右足・左足１５回繰り返す』<o:p></o:p>

 

を加えた。これで、プログラムは⑪になった。<o:p></o:p>

 

この呼吸法を、ブログで紹介したところ、多くの方の目に留まるこ<o:p></o:p>

 

とになり、中には『この呼吸法はいいですね』とか『最初は無理の<o:p></o:p>

 

ない回数から始め、だんだん長くしていくといい』とか『臍（へ<o:p></o:p>

 

そ）下１０センチを意識するといい』とか『脇腹のたるみは、腰<o:p></o:p>

 

を回転させるといい』との多くのアドバイスを頂きました。<o:p></o:p>

 

　そこで、脇腹のたるみを引き締めるために<o:p></o:p>

 

　『車いすに座って、両手を前に伸ばして合わし、鼻で息を吸い<o:p></o:p>

 

ながら右にひねる、そして、口で息を吐きながら、前に戻す、<o:p></o:p>

 

この動作を右・左に１５回繰り返す』<o:p></o:p>

 

と言うプログラムを追加して⑫になった。<o:p></o:p>

 

そして、究極の腹筋は『臍下１０センチを意識するといい』と<o:p></o:p>

 

言うアドバイスを⑫のすべてのプログラムに取り入れ、毎日、自<o:p></o:p>

 

主トレーニングを続けることにした。すると、２～３日して、た<o:p></o:p>

 

ちまち腹筋に張りを感じ出した。これを続ければ、腹筋に効果が<o:p></o:p>

 

ありそうだと実感し、車イス『ロングブレス』呼吸法の成功を予<o:p></o:p>

 

感がした。成功の予感がしたその日から、臍下１０センチを意識<o:p></o:p>

 

して、自主トレを続けることにした。<o:p></o:p>

 

そして、２ヵ月が経過したある日、本人も驚くことが起こった。<o:p></o:p>

 

この続きは、次回のお楽しみに……。<o:p></o:p>

 　　　　　　　　　　　　　　　たかし　　でした。