第一期第五回目の教室スケジュール（板書：田中さん）
1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
〇気功；陳式五功気功5番目gun球zhuang
全身を使って胸の前で大きな球をゴロゴロと転がす
2.長拳
▶すみれ組
〇長拳基本功（長谷川さん）
・蹬踢 推掌 dēngtī tuī zhǎng
動作は、膝を持ち上げる→つま先で蹴りだす、という
足を二段構えで使います。講師の丁寧な説明に納得
〇長拳剣基本功（小田）
・撩剣 liáo jiàn（立剣） ・掃剣 sǎo jiàn（平剣）
長拳剣基本功
▶さくら組（小田先生）
〇長拳一路；套路
〇長拳二路；第三段（市宮先生）です。！
3.陳式太極拳36式 5.斜行拗歩 斜めに歩く
▶すみれ組 （米田さん）
▶さくら組 （小田先生）
名称は分かり易いですが、中身は大きな用法が４つ、
おまけに斜め方向で体型が保ち難いという第一段の山場のところです。
ハアー、、神経衰弱になりそうだ。
☆陳式太極剣36式 第一段9．海底撈月（さくら組）海に映った月をすくいとる
掬い取る最終形が素早く独立歩になりますが、
安定良く立てています。足が決まると速い、ゆっくりのリズムが
安定しますねぇ。
※各名称をクリックすると分解写真のページが出ます。
連休はじめの4月29日先週が休みだったので、
遊び惚けていた小田には何となくリズムが取りにくい日だった。
次回は第一期第六回、5月13日（日）14:15～15:45です。
