世の中はどんどん動きが激しくなっています。寝ている場合じゃない（笑 っていうところです。
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・・アメリカの金融機関の連中も、10月半ばくらいまでは踏ん張ると思っていたが、ふがいない。
万人にとって１日は24時間であり、１年は365.24日である。その中で、期限がある大きなことをやろうとすると、１日の生活習慣を変える必要があります。「食う」・「寝る」・「遊ぶ」・「仕事する」・「勉強する」といった区分の見直しをしないと、時間を捻出することができません。短時間睡眠をする前に、生活習慣を見直して、どこか改善できるところはないかチェックすることは大切なことです。
（２４時間）＝（自由に使える時間）＋（自由に使えない時間）＋（生活時間）
自由に使える時間を増やすには、生活時間を減らすか、自由に使えない時間を減らすかのどちらしかありません。
１．生活時間を減らす
生活時間を睡眠、食事、入浴など、人として生活するのに必要な時間とします。
(1) 睡眠時間を減らす
⇒８時間寝ないと睡眠不足というのは思い込みである。
熟睡し、工夫すれば、３時間、４時間半、６時間でもダメージは少ない。
ここを着目すると、数時間単位で自由時間を増やすことができる。
(2) 食事に関する時間を減らす
⇒自炊ではなく外食やお惣菜で済まして時間短縮。
会議の合間や、移動中におにぎりを食べるなど工夫すれば極限まで
減らせる。
(3) 洗濯、日常生活など
⇒洗濯から乾燥まで１ボタンでできる洗濯機で済ませる。
など家電製品を見直し、省力化を極限まで減らす。
TVはリアルタイムで見ず、録画して、読み飛ばして見る。
TVは見れば見るほどバカになるので、ドキュメンタリーなど見る番組を
減らす。スポーツとかバラエティ番組は時間の無駄。
落語のCDを聴いたり、ラジオを聴いた方がまし。
インターネットもだらだらせず、見るところを決めたり、時間を決める。
お風呂もタイマーでセットできるように改善する。
入浴は気分をリフレッシュさせる効果がある。
無理に短くする必要はない。
(4) 並行して複数のことが行って、時間短縮
お風呂を沸かす、洗濯をする、食器洗い機を使う、家電製品により
家事に費やす労力を減らすことが可能となった。
家事のスケジュール表を作り複数のことが同時に行えるように、
順番を入れ替えると、家事に要する時間を短縮することが可能です。
待ち時間に何かできないか、それを考えよう。帰宅途中で買い物を
したり、外出する際、いろんなお店を巡回するなど。宝探しをする
ように、自分の時間を見つけよう。
(5) 家族がいる場合は、説得して協力してもらう。
家族が病気になったらそっちが優先されるので、健康維持に配慮する。
２．自由に使えない時間を減らす
(1) 通勤時間を減らす
郊外の遠いところから往復３時間かけて会社に通うよりも、職住隣接を
することで通勤時間を短縮し、浮いた時間を自由時間として使う。
家賃が高くなるが、それは浮いた時間をカネで買う行為なのです。
(2) 通勤時間を有効活用する
引っ越すことができない場合、通勤ラッシュで疲労困憊になり、
午前中仕事が手につかなくなるのを避けたいところです。
やり方としては３つあります。
急行ではなく、各駅停車に乗れば、混雑度が変わる場合、１０分早く
出て、各駅停車に乗ってみてはどうでしょうか。
２番目は、乗客の乗降状況を観察して、多くの人が乗り換える駅で、
座れるように心がける。あの人はここで降りるとか、あの学校の制服
はあの駅で降りるなどです。 これら２つは、比較的容易に行える。
３番目は、とにかく早起きする。初電とか朝５時台の電車は空いて
います。座れるので、読書をしたり寝たりすることもできますし、
会社についた時の疲労度が全然違います。会社に７時台について、
始業前に多くの仕事をするもよし、近くの喫茶店で、やりたいこと
をやったりする。早寝早起き効果をフルに使えます。
(3) 給料を稼ぐ時間を減らせないか （その１）
給料を稼ぐ時間を減らすには、時給が高い仕事を短時間でこなして、
あとは家に帰って好きなことをするという仕事のスタイルを目指す
ことになります。東京では、アルバイトやパートの時給が800円/時
という求人募集広告を見ることがありますが、青森県や沖縄県など
県民平均所得が低い県では、最低賃金水準(600円/時)程度となり
ます。契約社員だとアルバイトよりも年収が高くなり、社員だと
ボーナスや諸手当が出ますので、さらに年収が上がります。
昭和の時代、自分の好きなことをするために、就職せずアルバイト
をして糊口をしのぐという人達がいました。今では就職先がなくて、
仕方なくフリーターをやっているようです。フリーターの便利な点
は演劇のオーディションを受けるのに気軽に休めるということを
知合いに聞きました。
そういうメリットを得るために、社員が会社から支給されている
給料を得るにはフリーターは何ヶ月働かないといけないのだろう？
地方公務員みたいに決まった時間に帰れて、家で趣味をする方が、
フリーターよりも自由な時間は多いのではないだろうか？
そんな気がします。
植木等みたいに「サラリーマンとは気楽な商売だ」という時代は
終わりましたが、クビにならない程度に仕事をすれば、イヤな仕事は
できませーんと、拒否すれば、案外社員でも自由な時間を確保でき
そうです。
理想を言うと、二束のわらじをはけば、無職の人が全力で絵を描く
のにかかる時間は、３倍なり５倍期間がかかるが、やる気を持ち続け
ていればできないことはありません。多くの人がやらないのは、やる
前からあきらめているからです。それゆえ、社会人をやりながら
クリエイティブなことをした人はすごいのです。
(4) 給料を稼ぐ時間を減らせないか （その２）
あなたの時給はいくらですか？ 残業手当を残業時間で割って、
1.3で割ると時給が出てきます。これはあなたの時間を会社に売った
ときに得られるお金です。多いでしょうか？少ないでしょうか？
年収を勤務時間で割ってもあなたの時給は計算できます。
仕事をほいほい受けて、残業をしたとして何時間分の対価を受け取り
ます。残業した分を他の方にやってもらったとすると、あなたの手元
にはお金ではなく、自由な時間が手に入ります。
この考えは、かなり重要で。休日のとき、１時間ぼーっとしていたと
するとただ単に時間を無駄にしただけでなく、休日勤務したときに
得られるカネをどぶに捨てたのと同等となります。休みの時間を自分
の給料にみあった分の価値以上に有効に使いたいものです。マラソン
やゴルフの中継をビールを飲みながら見て過ごすというのは、とても
贅沢な趣味だといえます。
同じ時間で本を読んだり、面白いことをしたり、家族で近所の公園で
遊んだりした方がよほど良いのではないでしょうか。
橘みゆき 拝