熊本城マラソンまで、あと48日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

1月累計距離　0km
総累計距離　540.01km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）7時間

体重　61.6Kg
7日平均体重　61.6Kg


こんなチラシが。



マラソンに参加する日本コーチ協会熊本支部支部長の地元で配られてるらしいです。

支部長がfacebookにアップしてたのをパクッてきました

なんか凄く良い企画ですね～

応援や補給のおもてなしも嬉しいけど、「演芸披露」で自分たちも楽しみながら応援する、ってとこが良いですね

ここの地区は川尻方面を過ぎてアクアドームに戻ってくる手前付近で、コースのちょうど中間距離ぐらいですから
後半のエネルギー切れにそなえ、「あきた茶屋」でご馳走にあずかりましょう

他の地区でもこの様な動きがあれば、大会も盛り上がって良いですね

みなさんに感謝です！





－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと49日

昨日の記録

距離　8.78km
時間　65分

12月累計距離　110.28km
総累計距離　540.01km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）7時間

体重　60.3Kg
7日平均体重　61.4Kg


今日の熊日新聞の記事は

「２・１９はノーマイカーデー」　ゆるキャラが呼び掛け

です。

50日前の記念イベントだそうですが、オイラもテレビのニュースでちょっと見ました。

で、ちょっと気になったことが…。

ゆるキャラ達が抱負を述べた、とありますがニュースでは　くまモンがフルマラソンの世界記録を破ると言ってました。
それと、今日テレビを見ていたら熊本放送が当日生中継をするとの告知コマーシャルを流してたんですが
その中でも　ゆるキャラ達が走る、みたいなことを言ってました。

大会の規定では「着ぐるみ」での参加は認めない、となってますが、もし　ゆるキャラ達が走るとしたら
それは良いんですかね？



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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと50日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

12月累計距離　101.5km
総累計距離　531.23km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）7時間

体重　61.0Kg
7日平均体重　61.5Kg


今日の熊日新聞の記事は

「＜ランニング心得＞安全対策編　疲労、暗さ…段差に注意を」

です。

オイラも先日練習してて、つこけそうになりました

夜は外を走らないようにしてるのですが、時間が掛かって夕方遅くなり
周りが暗くなった中、終わり方に足底を路面で擦って、ちょっと前のめりになりましたが
なんとか転倒は避けることが出来ました

終わり方で足が疲れていたのと暗くてちょっとした段差が分からなかったのが原因です。

暗い中を走る場合は足元を照らすライトが必要だと思いました。

この記事だと路面電車の軌道敷を通るのは４０キロ付近の２カ所とあるので
スタートしてすぐ、産業道路へ右折する所は進行方向右側車線のみを使用し軌道敷を
横切ることは無いみたいですね。

下の参考資料「コース映像1/6」では軌道敷を横切るようになってますが
そうではない可能性ありますので、ご注意下さい。

でも、片側の車線しか使わないならスタートからの団子状態は中々解消しないでしょうね



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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと51日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

12月累計距離　101.5km
総累計距離　531.23km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）7時間

体重　61.6Kg
7日平均体重　61.6Kg


一昨日、熊本城マラソン事務局から当日の交通手段に関するアンケートメールが来ました。



熊本市は中心部を大動脈である国道3号線が通っている関係で
昔から道路交通事情が悪く、ちょっと何かあると中心部は大渋滞となります。

さらに、中心部であるが故に近くに無料駐車場を確保する場所があまりないですから。
おそらく、近辺の学校を駐車場にするのではないかと思いますが
1万人規模だとシャトルバスを運行するのも厳しいかもです。

市中心部なので手荷物とかに問題がなければ公共交通機関を使ったほうが、無難でしょうね。

しかし、このアンケート見て、思わず吹き出してしまいました。


「交通渋滞を覚悟しながらも自動車を利用し…」って…しかも4項目も


どんだけ車で来て欲しくないか、事務局側の必死さが伝わってくるようで
申し訳ないけど、爆笑してしまいました


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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと52日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

12月累計距離　101.5km
総累計距離　531.23km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）7時間

体重　62.2Kg
7日平均体重　61.6Kg


今、「熊本城マラソン」でググったら、なんとオイラがyoutubeに投稿したのが
2番目に表示されてました！

う～ん、やがて大会HPを抜くか？

そりゃないか


さて、今日の熊日新聞記事「熊本城マラソン 2012」は

「号砲の瞬間「多くの人に」　Ｕ字に並びスタート」

と

「全国でも珍しいＵターン」

でした。


さて、どんなもんでしょ。
なんか混乱するような気がしますが…

スタートラインを通過せずショートカットする人が出ないように
スタートした人とまだの人をキチンと分離できるようにしとかないと
大変なことになりますからね。

当日はゼッケンにランチップを付けて走ることになるでしょうが
これはスタートラインの上を通過しないと計測されないから
ショートカットしたらフィニッシュしても記録が出ないことになっちゃいますから。

ま、そのへんは大会側も十分考えているでしょうけど。

これまで参加したマラソン大会での経験からすると
スタート地点は参加者や応援、見物の人が入り交じってますからね
大丈夫かな～




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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと53日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

12月累計距離　101.5km
総累計距離　531.23km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）7時間

体重　62.2Kg
7日平均体重　61.6Kg

昨夜、録画しておいたNHK BSのランニング番組「ラン×スマ～街の風になれ～」を観ました。

その中で「NAHAマラソン」のレポートがあってるのを見て、NAHAマラソンに出たくなりました。
実に楽しそうな大会で、良いなぁ～

考えてみれば、オイラがマラソンに今、熱をあげているのは今年の2月に
「ひとよし春風マラソン」で走った時の高揚感が始まりでした。

熊本城マラソンだって最初は完走のみが目標でコスプレして走るつもりだったし。

それが熊本城マラソンでは仮装に対する規制が厳しくて、コスプレを諦めてからは
完走ではなくタイムを縮めたいというのに目標がちょっとズレて来ていました。

サブスリー（フルマラソンで3時間切ること）とかを目指しているわけではないので
ここで本来の目標に軌道修正したいと思います。

タイムではなくレースそのものを楽しむに

これまでは走るのに精一杯で沿道の応援してくれてる方に見向きもしませんでしたが
熊本城マラソンでは手を振りかえすとかしようかな

てなわけで、タイム目標の「ロックオンタイム」は制限時間いっぱいの7時間に変更します。
せっかくなら時間いっぱい楽しまないとね


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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと54日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

12月累計距離　101.5km
総累計距離　531.23km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　62.1Kg
7日平均体重　61.6Kg


昔、スキューバダイビングをやっていた10年間は風邪を引きませんでした。
引きかけても、一晩ウンウン唸りながら汗をかくと翌日にはスッキリ。

当時は真冬の海にも毎週のように行って1時間×2回、潜ってましたから
知らないうちに抵抗力が付いてたんでしょうね。

やめてからはそれがなくなったのか風邪を引きやすくなり、
体の調子が悪くなると回復するのが遅くなってました。

ま、年齢もあるのでしょうけど。

ここ最近寒い中走ってて、なんか昔潜ってた頃のように体が少し強くなったような気がします。

今日の熊本はこの冬一番の冷え込みだったそうですが、去年よりも寒さを感じないです。

やはり、体は鍛えねば！ですね



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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと55日

昨日の記録

距離　18.4km
時間　137分

12月累計距離　101.5km
総累計距離　531.23km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　60.6Kg
7日平均体重　61.6Kg


昨日は午前中仕事して、昼から走る予定にしてたのが長引いて遅くなってしまった

寒さとかは大丈夫だったけど、右膝の半月板辺りがちょっと痛くなりました

まだ、フルマラソン練習の影響が残ってるみたいです

膝への負担をなるべく軽くしないと、ですねぇ～。

目標体重は60Kgだけど、まだ腹回りには脂肪がついてるので58Kgを目指そうかな


昨日で月間目標の100kmは達成したので今月はもう走らなくても良いかもしれないけど
「走り納め」もしたいので、あと１回は走ろうと思います。

距離は短めで



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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと56日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

12月累計距離　83.10km
総累計距離　512.83km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　60.6Kg
7日平均体重　61.8Kg


先日のコーチングセッションで、マイコーチ殿が風邪で1週間以上調子が悪かったらしい。
セッション中も鼻グズグズだったのでまだ直ってないですね

彼女も熊本城マラソンのフルに参加予定なのだが、練習もほとんどやってないみたいだし
大丈夫なのかと、こっちが心配になるのだが、ご本人は「だいじょ～ぶ」とおっしゃる

しょうがないので、ほとんど練習してない初心者でもフルマラソン完走出来る
走行プランを考えてみようかと思ってる、今日この頃。

ま、オイラ自身初心者ですが…



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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図

熊本城マラソンまで、あと57日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

12月累計距離　83.10km
総累計距離　512.83km

ロックオンタイム
　熊本城マラソン（フル）5時間50分

体重　62.0Kg
7日平均体重　62.0Kg


今日の熊日新聞の記事は

＜ランニング心得＞防寒対策編　速乾性シャツ、手袋は必携

でした。

オイラも先日の練習ではエライ目に合いましたからねぇ～
寒さ対策は必要ですね。

レース当日の天候、気温次第でどうにでも対応できるように考えておいた方が良いでしょうね



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熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図