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かるろす工房

趣味の「作り物」関係を中心に(?)いろいろ書いてます。昔から運動が苦手でしたが、何故かマラソンにはまり走ってます。

熊本城マラソンまで、あと58日

2011-12-23 12:53:20 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 0km
時間 0分

12月累計距離 83.10km
総累計距離 512.83km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 61.4Kg
7日平均体重 62.1Kg


今日、熊本城マラソンのHP見て知ったんですが、協賛している近畿日本ツーリスト九州が
エントリー権付ツアーを募集してたんですね

もう募集は締め切られてますが…

協賛枠があるとは聞いてましたが、こんな形で募集があってたとは。

他にもあると思いますが、すでに決まってるんでしょうね



------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図
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熊本城マラソンまで、あと59日

2011-12-22 12:22:52 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 0km
時間 0分

12月累計距離 83.10km
総累計距離 512.83km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 62.2Kg
7日平均体重 62.2Kg


今日の熊日新聞に載ってた熊本城マラソン関係の記事は

市民マラソンの役割 「ランナーズ」出版会社社長・橋本治朗さん

でした。

この記事に関しては特にないのですが、新聞ではその下の方に
福岡市でマラソン大会を開催しようと署名が集められたとの記事がありました。

まだどうなるかは分からないですが、将来、福岡市で都市マラソンが開催され
時期が熊本城マラソンの開催日と重なったり、近かったりすると影響はかなり大きいでしょうね



------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
Yahoo!ボックスが表示されるのでダウンロードボタンをクリックして下さい。


2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図
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熊本城マラソンまで、あと60日

2011-12-21 12:24:40 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 0km
時間 0分

12月累計距離 61.8km
総累計距離 512.83km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 62.5Kg
7日平均体重 62.2Kg


さて、熊本城マラソン本番まで、あと2ヶ月となりましたね。

最近は寒いせいか以前ほど走ってる人を見なくなったような気がします。
どうなんでしょう?

着々と練習を積み重ねている方。

最初に頑張りすぎて故障し、治療中の方。

まだ、練習らしい練習もしていない方。

人それぞれでしょうが、残りの2ヶ月をしっかり活かして本番に臨みたいですね


------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図
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熊本城マラソンまで、あと61日

2011-12-20 12:22:40 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 0km
時間 0分

12月累計距離 61.8km
総累計距離 512.83km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 61.8Kg
7日平均体重 62.1Kg


やっぱり、1日空けて太ももにちょっと筋肉痛が出てきました

昨日のクリスマスパーティーにイケメンの整形外科医の方が来ていて良い話を聞きました

走ると膝に負担が掛かるので、足の筋肉を鍛えるのなら自転車こぎが良いそうな。

これからはジムでは自転車マシンにしようと思います



------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図
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熊本城マラソンまで、あと62日

2011-12-19 12:24:22 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 20.6km
時間 152分

12月累計距離 61.8km
総累計距離 512.83km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 61.8Kg
7日平均体重 62.0Kg


熊本城マラソンへ向けて練習を始めてからの総走行距離が
昨日で500kmを超えました!

500kmか~

我ながらよく走ったもんだ

本番までには700kmぐらい行く予定です



------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


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機能性タイツをはいて走ってみた

2011-12-18 20:40:59 | 熊本城マラソンへの道
一昨日買った機能性タイツCW-Xを試してみました

テーピング機能も付いてて体を適度に締め付けるようになってます。
小っちゃくて見た目は子供用って感じ。

伸ばしながらはくので結構大変。
HPにはき方のページもあるくらい。

走ってみたけど、効果は…良く分からないです

ま、はいたからと言って劇的に何かが変わるわけでもないでしょうけど

使用感としては腰から下、足全体が締め付けられるので、安定感はあるような感じはします。
走ってると膝の後ろにシワが出来るのだけどそれがちょっと違和感があるかな。

今日は20km走ったのだけど、10kmも行かないぐらいから右膝がちょっと痛くなってきました。
最近は10~20km走っても痛くなることはなかったので先日のフルマラソン練習の影響かもです
フルマラソンともなると1週間ぐらいでは完全に回復しないのかな?

でも、それ以上は痛くならなかったので、機能性タイツのおかげかも知れません


------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


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熊本上マラソンまで、あと63日

2011-12-18 13:35:22 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 0km
時間 0分

12月累計距離 62.5km
総累計距離 492.23km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 62.5Kg
7日平均体重 62.0Kg


今日の熊日新聞の記事は 「コース幅が4メートル区間も スタート7キロ地点の高架橋」 でした。


熊本城マラソンのフルマラソンコースの特徴は坂の多さと、道幅の狭いところの多さでしょうかね。

記事に載ってる所以外にもアクアドーム以南の部分とラスト近くはかなり狭いですね。

後半はバラけるので、そう問題はないでしょうけど、前半はかなり大変そう。

先日の「天草マラソン」のハーフでも出場者は1500人ぐらいでしたが、集団がバラけて
走りやすくなったのは7km地点ぐらいからでした。

熊本城マラソンの場合、スタートしてからしばらくは広い道が続くけれど、人数が多いからですね~
どのくらいの距離で走りやすくなるか見当が付きません。

記事では平田高架橋狭さが問題にされてますが、その手前の平成跨線橋も幅は広くても
集団がバラけてなければ、かなり渋滞することも予想されます。

レースに出た方は分かると思いますが、集団の中で走るのは思った以上に走りにくいです。

記事では右から追い抜き、抜かれる側は左によけるのがマナーと書いてありますが
集団の中ではそんなこと出来る余裕は無いと思います。

空いたとこを狙って行くしかないでしょう。

もっとも集団の中では無理な追い越しはかけず、流れに沿って走った方が良いでしょうね。
追い抜くのは結構エネルギーを使いますので

車でもそうですが追い抜くときは少しスピードを上げるので無駄にエネルギーを使うことになりますし、
左右への移動もそのぶんエネルギーロスにつながります。
さらに、わずかな方向転換でも膝や足首への負担が増えます。

10km、20kmぐらいなら大丈夫かも知れませんが、フルとなるとそういった小さなことが積み重なって
後から響いてくると思われます。

理想は自分の決めたペースで真っ直ぐ走ることですが、そうはいかないので
そこをどうするかが、考えどころですね



------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


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熊本城マラソンまで、あと64日

2011-12-17 23:33:15 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 0km
時間 0分

12月累計距離 62.5km
総累計距離 492.23km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 62.2Kg
7日平均体重 62.0Kg


今、忘年会から戻ってきました。
なんとか今日の分の更新に間に合った

ま、書く内容は無いので無理に投稿する必要は無いのかも知れないけど
これも、継続するという意味では大切なのかも

一度切れるとそのままというのは良くあることで、マラソンでも一度歩いてしまうと
その後が中々走れなくなります。

「緊張の糸が切れる。」というのとはちょっと意味が違うけど、頑張れなくなるのですよね

そうならないためにも、ペースを守って走り切るのが大事だと思います



------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


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熊本城マラソンまで、あと66日

2011-12-15 12:40:17 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 0km
時間 0分

12月累計距離 62.5km
総累計距離 492.23km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 62.5Kg
7日平均体重 62.1Kg


今日、FB友の方がマラソン練習中に腰を痛めたと書いておられました

寒くなると、自分が思っている以上に体の柔軟性が無いのかも知れません。

脚力はある程度走り込めば付くと思うので、タイムを狙うのでなければ
走りよりもストレッチとかして筋肉や関節を柔軟にする方に練習の重点を
おいた方が良いかなぁ、と最近思ってます。

でも、ストレッチってなんか退屈だし、走りと違って「やった感」が
イマイチないのよね~

もっとも、ちゃんとストレッチやったことは無いんですが…

------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図
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熊本城マラソンまで、あと67日

2011-12-14 21:21:46 | 熊本城マラソンへの道
昨日の記録

距離 0km
時間 0分

12月累計距離 62.5km
総累計距離 492.23km

ロックオンタイム
 熊本城マラソン(フル)5時間50分

体重 61.6Kg
7日平均体重 61.9Kg


先日のフルマラソン練習ではエライ目にあったわけですが、それなりに達成感はあるのですよね

で、も一度リベンジではないけれど、走りたい気持ちがフツフツと湧いてきました

今度はペースを決めて、キッチリ最後まで走りきろうと
取りあえず、年明けの1/8ぐらいに、と考えてます。

やったるぜぃ!


------------------  参考資料  ------------------

熊本城マラソン練習記録
熊本城マラソン募集要項パンフレット
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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6


フルマラソンコース・ルート地図
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