熊本城マラソンまで、あと128日

昨日の記録

距離　4.48km
時間　35分
平均時速　7.68km

10月累計距離　54.44km
総累計距離　247.27km

体重　62.3Kg
7日平均体重　63.1Kg


今日は雨ですが、こーゆー時はジムだと関係ないので良いですね
雨に打たれながら走るのも良いかもしれんが風邪引いては何にも為らんし
今日も昨日と同じくらい走る予定です。

昨日コーチと話してて、食事も考えなきゃな～と思いました
今は体作りの期間だから、やはりタンパク質を多めに取らないと、ですかね
無駄なカロリー摂取になるから油脂関係は注意しないと、です



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと129日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

10月累計距離　49.96km
総累計距離　242.79km

体重　62.8Kg
7日平均体重　63.1Kg


昨日は温泉だけにいってきました。
今日と明日は30分ほど走る予定。

で、土曜は夜まで予定が詰まっているので走らずに
日曜日に20kmほど走ろうかと思ってます。

ジムをスタートに、そこから国道57号線まで行き
熊本港方面へ向かいアクアドームぐらいまでで折り返すと
ちょうど20kmぐらいになります。

で、戻ってきたらジム併設の温泉に入るという計画です
あとはどのような目的で走るかですね。
いまのところ、「時速7～8kmのペースを守って走る。」ですかね

多分、初心者がフルマラソンで失敗するのは自分のペースを守って
走ることが出来ない事だと思うので、これは結構重要だと思ってます

実際、大会出ると実力もないのに、ついつい競う気持ちが出ちゃうんですよね～
自分との戦いですな


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと130日

昨日の記録

距離　4.46km
時間　35分
平均時速　7.65km

10月累計距離　49.96km
総累計距離　242.79km

体重　62.9Kg
7日平均体重　63.2Kg


いや～、昨日の走りはきつかった

練習のやり方を変えて通常は距離、時間ともいつもの半分くらいにしたのだが
なぜかとてもきつくて、終わった時の感覚は倍走ったくらい

なんでかな～

日曜の長走の疲れが残ってるのか、半分にしたことで前にもあったように
精神面での弱さが出たのか？

とりあえず、今日は練習を休もう！


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと131日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

10月累計距離　45.50km
総累計距離　238.33km

体重　63.6Kg
7日平均体重　63.3Kg


一昨日の練習で、やはり長い距離の練習が必要だなと感じたので
これからは、週一で20kmぐらい走るように変えていこうと思う。
土曜か日曜で走れる時に


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと132日

昨日の記録

距離　26.8km
時間　3時間40分
平均時速　7.31km

10月累計距離　45.50km
総累計距離　238.33km

体重　62.8kg
7日平均体重　63.1kg


昨日はこれまでの最長走行距離に挑戦しました！

家から57号線を三角駅まで。
速度を上げずにゆっくり走るのでそんなにきつくは無いだろうと思ってましたが
とんでもなくきつかったです

とくに膝に来ました。
最後に坂があるのですが、とても走れず歩いてしまいました。
う～ん、フルマラソン完走出来るか心配になってきた

今までの練習は10kmぐらいでしたが、これからはこういった長い距離の練習も
必要だと感じたなぁ

フルマラソンの距離も本番まで走らないつもりだったけど、一度は走った方が良いかも

あと、男性でも乳首がウエアとこすれて痛くなるとは聞いてましたが
今回、実感しました。痛いとまでは行かないけど気にはなりましたね。
絆創膏を貼らねば

走るのはきつかったけど、目的地までたどり着けた達成感はあります

そしてfacebookで応援してくれたみなさん、走行中、すれ違いざまに「がんばって！」と
声をかけてくれた競輪選手のような男性にも感謝です！


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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと133日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

10月累計距離　18.70km
総累計距離　211.53km

体重　63.8Kg
7日平均体重　63.2Kg

昨日は予定通り（？）走れなかったので
もうちょっとしてから走りに行こうと思います。
宇土半島の海岸沿いを行けるとこまで。
帰りはJR？



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと134日

昨日の記録

距離　0km
時間　0分

10月累計距離　18.70km
総累計距離　211.53km

体重　63.6Kg
7日平均体重　63.2Kg


昨日は走らなかった上に、ちょっと食べ過ぎました
おかげで体重アップ

今日も走れないかも

明日はちょっとよけいに走ろうかなぁ～



－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと135日

昨日の記録

距離　9.35Kｍ
時間　60分

10月累計距離　18.70km
総累計距離　211.53km

体重　62.2Kg
7日平均体重　63.1Kg


昨日は今月に入って2回目の練習がやっと出来ました。

ジムでは最初5km/時に設定し、徐々に上げていくのですが
最近は9km/時で止めるのを昨日は11km/時まで上げてみました。

さすがにきつくて、10分ほどしか持ちませんでしたが…

その後、10km/時にして後半の30分は9km/時で走りました。

走った距離はこれまでとあまり変わりませんが
途中速度を上げた分、身体はきつかったようです。

本番でもオーバーペースにならないようにしとかないと
後半できつくなるでしょうね


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと136日

昨日の記録

距離　0Km
時間　0分

10月累計距離　9.35km
総累計距離　202.18km

体重　63.3Kg
7日平均体重　63.1Kg


昨日は勢い込んでジムへ行ったら、定休日でした～
また、5の付く日は休みなのを忘れてた、というか気付かんかった

しかたないので温泉だけ入って帰ってきました

今日こそは！！



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2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。

熊本城マラソンまで、あと137日

昨日の記録

距離　0Km
時間　0分

10月累計距離　9.35km
総累計距離　202.18km

体重　63.7Kg
7日平均体重　62.9Kg


昨夜は「飲み方」だったので練習はお休み。
ちょっとタイ料理を食べ過ぎて体重もアップ
今日は頑張って走らねば

最近はホント朝夕走る人の姿を見かけることが多くなりました。
昨日のタイ料理店「Cabbages&Condoms」でも隣のテーブルで「熊本城マラソン」の話題が出ていました

でも、これから段々寒くなっていくと練習する人も減っていくかも。
特に朝練習をする人は寒さに打ち勝って起きれるかどうかがポイントですね。
みんな、がんばれ～


－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　参考資料　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像1/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像2/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像3/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像4/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像5/6

2012「第一回熊本城マラソン」フルマラソンコース映像6/6

ルートマップ
※マップ上の数字はkm数ではありません。