【やせたい人はカロリー制限をやめなさい①】気にするべきはカロリーではなく血糖値の上昇率だった！？

中田敦彦のYouTube大学 より【やせたい人はカロリー制限をやめなさい①】気にするべきはカロリーではなく血糖値の上昇率だった！？を紹介します。

ここから　https://www.youtube.com/watch?v=jDgk3K13_LY

 

中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY

 

【動画目次】 00:00 OP 01:12 カロリー制限の誤り 10:47 食べながらやせる 15:40 最強の順番 30:17 次回予告

 

この動画の参考文献： 「やせたい人はカロリー制限をやめなさい 年間5万人を健康指導する医者が20年間実践してきた食べながらやせるダイエット法」益江毅（ダイヤモンド社） https://amzn.to/3SyLnDr

 

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