ひさしぶりに。。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

久しぶりのトレーニングさわやかな汗をかき

スーッキリ

有酸素のみで　じっくり汗をかきました。

燃焼ゾーンを外さないように強度を調節しながら

動きました。

３０分間でしたが心地よい汗さわやかな汗でした。

（レッスン以外の運動って　さぼってます。。）

今のところ、運動したりしなかったり。。が続いてしまってます。

体が前よりまーーるくなってきておもい。

そういえば、痩せているときは　量はそんなに多くないけど

定期的な運動をしていました。

やはり　継続って大切ですね。

継続は力なりですね。