風邪の引き始めって、どんな状況ですか?
日中、活動している間に、
「あー、なんだか引いてきたぞ」
と感じることはあまり無いのではないだろうか。
よくあるのは、朝目が覚めたらのどが痛くて、
つばを飲み込めないくらい腫れている、ということ。
ここに、風邪を撃退する要所がある。
口を開けて、「あー」と声を出した時に見える、
のどの奥に、風邪予防の基地がある。
ここで我が免疫軍が風邪ウイルスを迎え撃つ。
外敵がたまるのも、この場所だ。
さて、人間、起きて活動している間は、
無意識に唾を飲み込んでいる。
そんなことしてないわい、と思う人は、
意識的に唾を飲み込まないようにしてみるとわかる。
口ん中に唾がたまってきて、そのうちヨダレだらだらになる。
人によって、状況によって量の多少の差はあるが、
唾液は常に出ている。
ほっといたらたまってタレる。
だからってわけじゃないけれど、無意識に唾液を飲み込んでいる。
この、無意識のつばごっくんが、実はのどの戦場を洗浄している。
外敵がたまり過ぎないように、負けた兵士がたまらないように、
唾液がのどを洗い流している。
ただ、これは起きている間のことだ。
眠ってしまうと、この無意識の動作がほぼ無くなる。
だから、寝ているとヨダレが垂れるのだ。
寝起きに口元にヨダレの跡があることはさほどの問題じゃない。
のどの戦場が洗われないことが問題だ。
寝ている間に、戦場が荒れる。
で、起きたらのどが痛い、風邪引いた、ということになる。
これを防ぐには、よふけに目が覚めた時にすかさず唾を飲むか、
枕元に白湯やお茶を用意しておいてごくんと飲むか。
風邪の引き始めの時は、夜中に目が覚めた時に既にのどが痛くなっていることが多い。
数時間、唾を飲まないでいるうちに、もう戦場はたいへんなことになっているのだ。
こういった時に、すぐに起きてうがいして、数回水を飲み込んでおくと、
朝には治っている場合もまた多い。
飲み込むのが重要だ。
上向いてのどの奥を洗うように「ガラガラ」とうがいをしても、
戦場には届かない。
必ず、「ごっくん」と飲み込むことが必要だ。
飲み込まないと、液体は戦場に触れることが無い。
ヨノナカで「風邪予防にうがい」と言うのは、不正確なのだ。
といったわけで、私は風邪の引きかけの夜、ぐっすりと数時間寝込むことを避けた。
ちょくちょく目を覚ましては、水を飲んだ。
こうして、風邪の侵攻を防いだのである。
詳しく正確に知りたいならば、"ぬれマスク先生"臼田篤伸氏の著書を読むと良い。
もちろん、日頃充分な睡眠時間を取ったほうが良いのは、言うまでもない。
日中、活動している間に、
「あー、なんだか引いてきたぞ」
と感じることはあまり無いのではないだろうか。
よくあるのは、朝目が覚めたらのどが痛くて、
つばを飲み込めないくらい腫れている、ということ。
ここに、風邪を撃退する要所がある。
口を開けて、「あー」と声を出した時に見える、
のどの奥に、風邪予防の基地がある。
ここで我が免疫軍が風邪ウイルスを迎え撃つ。
外敵がたまるのも、この場所だ。
さて、人間、起きて活動している間は、
無意識に唾を飲み込んでいる。
そんなことしてないわい、と思う人は、
意識的に唾を飲み込まないようにしてみるとわかる。
口ん中に唾がたまってきて、そのうちヨダレだらだらになる。
人によって、状況によって量の多少の差はあるが、
唾液は常に出ている。
ほっといたらたまってタレる。
だからってわけじゃないけれど、無意識に唾液を飲み込んでいる。
この、無意識のつばごっくんが、実はのどの戦場を洗浄している。
外敵がたまり過ぎないように、負けた兵士がたまらないように、
唾液がのどを洗い流している。
ただ、これは起きている間のことだ。
眠ってしまうと、この無意識の動作がほぼ無くなる。
だから、寝ているとヨダレが垂れるのだ。
寝起きに口元にヨダレの跡があることはさほどの問題じゃない。
のどの戦場が洗われないことが問題だ。
寝ている間に、戦場が荒れる。
で、起きたらのどが痛い、風邪引いた、ということになる。
これを防ぐには、よふけに目が覚めた時にすかさず唾を飲むか、
枕元に白湯やお茶を用意しておいてごくんと飲むか。
風邪の引き始めの時は、夜中に目が覚めた時に既にのどが痛くなっていることが多い。
数時間、唾を飲まないでいるうちに、もう戦場はたいへんなことになっているのだ。
こういった時に、すぐに起きてうがいして、数回水を飲み込んでおくと、
朝には治っている場合もまた多い。
飲み込むのが重要だ。
上向いてのどの奥を洗うように「ガラガラ」とうがいをしても、
戦場には届かない。
必ず、「ごっくん」と飲み込むことが必要だ。
飲み込まないと、液体は戦場に触れることが無い。
ヨノナカで「風邪予防にうがい」と言うのは、不正確なのだ。
といったわけで、私は風邪の引きかけの夜、ぐっすりと数時間寝込むことを避けた。
ちょくちょく目を覚ましては、水を飲んだ。
こうして、風邪の侵攻を防いだのである。
詳しく正確に知りたいならば、"ぬれマスク先生"臼田篤伸氏の著書を読むと良い。
もちろん、日頃充分な睡眠時間を取ったほうが良いのは、言うまでもない。
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