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仕事柄、時間が不規則な私が選んだのは、
“泳ぐ”と“歩く”です。
まず“泳ぐ”は毎週木曜日が早あがりの日(週によっては遅くなりますが
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なので、大崎にある「品川区総合体育館」のプールで約1時間半程「泳いで歩く」事にしています。
45分位ゆっくりと泳いで、残り45分ゆっくりと水中ウォーキングをしています。
歩く
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私
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帰宅時に池袋から次の要町駅まで約15分かけて歩き
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これは基本です。週6日出勤のうち3日位は要町駅から地下鉄を使います。
時々少し退勤が早かったりしたときは次の千川駅
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もう少し歩きたい
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もう1つ先の小竹向原駅
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でもまだ3回だけです。
先日、携帯のテレビでクイズ番組を見ていて「地下鉄で見れなくなるのが悔しい」と言う理由もあったのですが、
「池袋駅
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少しずつ効果が現れてくれていればいいのですが、泳いだり歩いた後ってビール
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消費カロリーより摂取カロリーが大きかったら元も子もない、腹八分目って意外とキツイ(満腹感が懐かしい)なんて思いながら
目標70Kgを目指して頑張っている今日この頃。