こんにちは。Chicoです
今日は自分癒しDAYでした～
午前中はオンラインヨガ
午後からは定期的に通っている
足つぼマッサージ
このサロンのポイントが溜まって・・・
半額券を頂いておりましたので、
一番高いコースをお願いしました
2時間全身コースです
何度寝落ちしたかわかりません
モッタイナイ
私の弱点は首肩・・・
アイシングをしたり、
こうしてパソコン作業をしていると・・・
首や肩のあたりが
ピーンと冷たくなる感じがあります
首には自立神経をはじめ、
頭と直結する大事な神経が
通っていますからね
いたわってあげなければ
もちません
それに女性はお料理するので
どうしても前かがみがちになり
肩が内側に入ってきてしまいます
それも胸を圧迫したり、
肩こり、首の凝りの原因に
ヨガなどで普段の生活では
絶対にしないポーズや、
縮こまった筋肉や筋をしっかり伸ばしたり
↑これ大事
イテテテッとなるのですが、
それが段々気持ちよくなってきます
加齢とともに失われていく柔軟性を
取り戻すべく頑張っています
晩ごはんハンバーグ
丸ズッキーニのファルシー
ゴーヤのファルシー
揚げ茄子のお浸し
オクラの和え物
ジャガイモの素揚げ
とうもろこし プチトマト ゆで卵
この日のハンバーグは
フライパンで表面を焼いて、
オーブンで火を通しました
ひと手間ですが
オーブンで仕上げると
ふっくらしっとり
丸ズッキーニの方は、チーズをのせて焼きました
ゴーヤにもハンバーグの種を詰めてみました
夏野菜色々
体の中からも癒していかねば
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