無勉

仕事終わって、フィットネスクラブで泳いで、帰って飯作って（今日は焼きそば）、食ったら眠くなってベッドでちょっと横になろうと思ったら・・・だいぶ寝てしまった。
もう朝まで寝てようかと思ったけど、家事があったので仕方なく起きたら目がさえてしまった。
うーん、でももう寝よう。無勉でいいや。
これからは横にならずに座ったまま寝よう。


6時間以上寝ると、次の日仕事中あまり眠くならない。
5時間台だと、特に午後に眠気が襲ってくることが多々あり。
4時間台以下だと、午前中から眠気が襲ってくる。

ということで、最低6時間は寝るようにしている。
7時間以上になるとあまり違いはない感じ。
日曜なんかは、それでもだらだら寝てしまうけどね。