２日続きで、ゆっくり５キロジョグして、結構足も治ってきたので
今日は、ダンナとあざみ野往復１０キロジョグに出かけました～o(*⌒―⌒*)o
・・・が、私のペンギン走り が気になるダンナが、ピッタリ付いて走って 特訓！
でも、全然言われる通りに走れません。。：゜(；´∩｀；)゜：。
そのうち両足のふくらはぎが痛くなり、左膝裏も痛くなって、走れなくなりました。。。
ハーフマラソンを走った後でも、筋肉痛以外はなかったのに！！！
超ピッチのペンギン走りには力がいらないけど、膝を上げたり足を回したりするのは
それなりに足を使うから、少し無理をしたようです。。。
ふくらはぎに違和感があった時に止めればよかった・"(＞0＜)"・。
これから速く走れるようになるには、多少フォームの改造も必要でしょうが
だんだん寒くなる今の時期にはやらない方がいいのかも。。。
午後から自転車に乗ろうとしましたが、気温が低いせいか、朝に痛くなった膝が
ギンギンしてきて、すぐに戻りました～～～
すぐにシップして大人しくします。。。明日は暖かくならないかなぁ？？？