先週は２日続きの走行会でロングを走っていないので
昨日の土曜日は荒川ＣＲに向けての、センチュリーライドに出掛けました。
新しいライト♪
ガーミン＆サイコンの斜め左下にあるのが、新しいライトです。
小さいけどすごく明るいのです(^・^)
まず、尻手黒川線を走っている段階で。。。何だかヘンです！
ダンナに追い付けません！！！
私が遅いのかなぁ～～と思ってサイコン見ても
３６～３８キロで、いつもよりかなり速いペースで走行しています。
下りなんて４５キロです！！！
どうやら先週のトレーニングで、少し筋力がついて
走行スピードが上がってしまったようです。
さきぼうさん の『鬼引き』の、本当の犠牲者は私です(~o~)
１０キロしか走っていないのに、もうヘロヘロに疲れてしまいました。。。
いつものように２４６号で都内に向かいます。
新二子橋を渡ります(*^。^*)
新二子橋♪
その後もダンナのスピードは衰えず、赤坂見附の交差点まで
多少のアップダウンもあったのに、アベレージが２５キロ以上って
こんなの絶対にムリでしょう～～～(ーー;)
赤坂見附♪
私がクチもきけないくらい疲れたので、都内ポタリングに。。。
まずは『千鳥ヶ淵』・・・ホントにたくさんのランナーさんが走っています。
千鳥ヶ淵♪
私達は駒沢公園で走っていて、皇居周りのランニングはした事がなかったので
今度走ってみたいですね・・・でもウエアがすごくオシャレなので少し躊躇・・・(^_^;)))
北の丸公園♪
平川濠のお堀♪
皇居東御苑♪
土曜日ですが、ランナーさんだけでなく、観光で回っている人もたくさんいます。
私達も中に入りたかったのですが、自転車持込禁止だったりして。。。
まぁ～センチュリー走るには、まだ１３０キロ以上あるから、外から観光する事にして♪
しかし、
掌蹠オヤジさん のブログにもありましたが
都内の自転車のマナーは最悪ですね～～誰も取り締まれないのでしょうか？
オヤジさんのブログによると、おまわりさんの自転車も怪しいらしいし。。。
２４６号を走っていても、青山通りを走っていても
信号を守って赤信号で止まると、まるでジャマしているような感じです。
ほとんど全部の自転車が私達を追い越して、信号無視して行きます。
ダンナが『信号守らないヤツには勝てない！』って、勝たなくていいから（笑）
ここから通常走行再開・・・って言うか、通常より速い！！！
信号ダッシュなんかスゴクて、何だかインターバルトレーニングしてるみたい(=_=)
永代橋を通り、葛西橋で荒川と中川を渡って、スタート地点の葛西臨海公園に到着！
中川沿い♪
葛西臨海公園♪
これから荒川ＣＲを走るのに、私はすでに『お疲れ様状態』に。。。
ブルベでも走りながら体力回復させたりするので
いつものように省エネ走行したいのですが・・・荒川に入っても
ダンナはますます元気～～～～～
橋の上から河川敷♪
ダンナ爆走中♪
荒川はスポーツ施設も多く、人も多いのですが、道幅が大変広くて
一部人の多い場所を通過する時に徐行しますが、人がいない場所では通常走行可能です(^^)v
思い出の地♪
初フルマラソンの思い出の地『荒川マラソンゴール地点』も、ハイスピードで通過！！！
・・・っと途中で『疲れた～引っ張ってくれ～』なんて甘えたことを(~_~)
ここまでたぶん平均３５キロくらいで走っていたのですが
私は平地は３２～３５キロ、下りでも３９キロくらいで先導しました。
秋ヶ瀬公園♪
埼玉に入り、秋ヶ瀬公園に到着・・・とダンナが何だかヘンです！！
ふらふら・・・(ーー;)
突然の失速・・・度々の休憩・・・休憩中に居眠り・・・
空腹感はないのですが、ハンガーノックなのでしょうか？
河川敷から通常道路へ出て、ラーメン屋で栄養補給しました。
秋ヶ瀬に近い！
しかし体力が思うより回復せず、センチュリーを諦めてこのまま帰る事に・・・
ガーミンで調べると、志木市を通って吉祥寺の方を抜けて帰るのが近いとの事！
休憩を多めに取りながら、狭い道路を帰ります～(^_^;)))
井の頭公園♪
休憩場所でアジサイ♪
『井の頭公園』があったので、しばし散策・・・でも何だか雲行きが怪しくて、早々に出発！
その後、ダンナも回復して、そこそこのスピードで走行し無事帰宅しました。
今日日曜日は、朝から雨模様・・・結果的には昨日スピード走行の練習になってしまいましたが
翌日自転車に乗れないのなら、昨日走って良かったなぁ～～と思いました。
ダンナも先週のツーリングで刺激されてスピード走行したのですが
省エネ走行と違い、エネルギー補給も休憩も足りなかったのだと思います。
いつもはブルベ同様、コンビニ休憩は５０キロ毎に長くて１０分なのですが
スピードを出すと、私達のレベルではそれでは足りないようです。
エネルギー補給も『大盛生しらす丼＋潮汁』くらい食べなくちゃ！！！（笑）
早く連れて行ってもらお♪
６／２０のサイクリング～o(*^▽^*)o~♪
走行地域 都内～荒川ＣＲ～吉祥寺～井の頭公園
走行時間 ５時間５４分
走行距離 １２７．５ｋｍ
平均速度 ２１．５キロ
最高速度 ４５．３キロ
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