2/1 三本ローラー 31km

風が強かったですね～shigemixです。

本日は私用をこなしたりなんだりし
色々とやることだらけですが、、
それもそれで楽しいかな

夕方からはフリーになったので
オークションの写真をとったりする！
在庫処分ですかネ。


【三本ローラー31km・45分】

夕飯食べた後20時～ローラーを回した。
無心になってただひたすら漕ぐ！
時間が無くても出来るだけやってみよう！

すさまじい汗なんだよね…



昨日、今日とEG6しか乗ってあげれなかったので
ローラー後、ビートに乗って30分ドライブ。。

悪友君と15分だけ会い帰宅♪

おやしみなさい。。

1/24 甲州街道往復 61km （This month 844.4km）

甲州街道を往復したshigemixです。

本当は6時出発で二ツ塚峠に視察に行くつもりだったのですが
前夜2回も起きたりして、結局7時起き8時出で20号を60km往復。

行きも帰りも向かい風！

八王子付近では小雪がパラつきだすほど寒い…
次第に風も強くなり何してるんだろうと思うぐらい…

折り返し地点でコンビニで肉まんを食べる。

その後もフォームだけは意識しながら漕ぎました。

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13時から、H山さんのお見舞いに！

今日は昼に約束していた汁無し坦々面を食べに行った。

→ココ←

カッ辛い！！

でも癖になる辛さ！

ようは、うっ旨い！


H山アニキ良い店紹介してくれてありがとうございます。

術後も順調そうでしたし、リハビリも始まってるとの事！
後は骨が付くのをまって夏前にはクライミング復帰ですね♪

H山さんへ
自分お見舞いに行ったのに
H山さんのお菓子バクバクたべで
昼寝までして
お土産も頂き
申し訳ありませんでした

1/23 三本ローラー 31km

三本ローラーに乗るshigemixです。

仕事の後のウダウダ病に勝ちローラー乗ったっす！！

ちょっと感動♪

実は昨日、今日は朝が雨だったので電車通勤…

うーん電車の中はインフルエンザの香りがした！！

一車両に1人ぐらいいるんじゃないのかと思うくらい。

そんで帰宅後に三本ローラーを31km・47分

特に回転を意識しお尻が跳ねないように気を付ける。

跳ねるようだと一旦回転を落としまた徐々に回転を上げる。

この繰り返しでした☆

ペダリングの勉強になります

1/21 自転車通勤お台場朝練 93.4km

水曜は4時起きのshigemixです。

真っ暗のなかお台場朝練に行ってきました～

むむむ、かなりねむい。。

本日のメンバーは7名
『tinoueさん・T岡さん・ダハラさん・T田さん・K沼君・M尾君・自分』

人のこと言えないが、良く皆んな起きれるよなぁぁ

真っ暗の中スタート、今日もとにかくチギレず走ること！

1周目：ウォームアップ走行。
1本目なのにペース速めです！


2周目：ググッと速度が上がる、、今年二回目とは思えない充実の加速…
「M尾君が強いな～」集団は時速50kmになる場面もチラホラ…

チチチギレル…

tinoueさんがいつも言っている事を思い出した。。
「ツキイチで走るのは恥ずかしくない、最後まで付いてくるのが練習になる」

たまらずローテからはずれ一番後ろに周りツキイチ。。
それでも苦しい。。

途中、T岡さんからアドバイスを頂く！
「回転が多すぎで尻が跳ねてる、110回転ぐらいで」
とのこと。
確かにその通りだもっとペダリングを研究せねばいかん。

何とか最後まで後ろで走れた。


3週目：2周目に比べると速度は若干落ちた感じだが、心臓がまだバクバク

すぐにローテからはずれ尻でツキイチ。。

でも一応千切れないで付いていけた！

うーん今日は先週よりキツカッタなぁ

これでも強者達にしたらまだまだなんだろうな…

皆さん本日もありがとうございました。

皇居2周し会社へ☆

朝:81km
夜:12.4km

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さー今晩は雨降ってるけど幌閉めてビート乗るぞー！

あ

全然関係ない話ですが



ボクは渡辺さんが下りなくてもいいと思うのだが…
舵取りがこーなることを予測できなかったと言うのが問題なのか…
豊田章男どーなるのかね

今年は自動車会は変わるぞ、非常に興味があります。。

1/18 甲州街道往復 60ｋｍ 2時間18分

tinoueさん・Mペタさん、ごめんなさい

大井埠頭休んでしまいましたshigemixです…

朝方、祖母の世話をチトして、時計を見ると6時半
眠気に耐えれず二度寝してしまったら起きると10時半でした（汗）

でも今日は走る日、急いで自転車の準備をし出発。

昼過ぎに用事が有るので
甲州街道をひたすら30km走り、Uターンするコースを行く。

天気が曇りなので交通渋滞もなくスムーズに走る♪
丁度八王子あたりでUターン

帰りは風も味方し35～38km巡航で帰ってこれました。

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【15時～病院へお見舞い】

正月骨折し入院中のH山さんのお見舞いに向かう！

EG6でGo!

病院には丁度、クライマー『Kの嬢』もお見舞いに来てた。

久し振りの再開再会に『城山ルート』で話は弾む！


さーH山さん明日踵の手術だよ！！
自分も昔、クライミングで骨折し、手術をしたので
経験談を沢山話し、、脅かすだけ脅かしてしまった。。

ゴメンなさい＾＾；

きっと手術成功しますよ。

H山さん元気出してね☆

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【Kの嬢シビックをドライブ】

いつもMTデミオを乗り回すKの嬢に

無理やりEG6を運転させてしまった！

やっぱり自分の車じゃないので苦戦模様…

EG6は癖のある車なんでちょっと難しいですね＾＾；

でも上手く乗りこなせると

人馬一体ならぬ、人車一体って感じです。

やっぱ車はマニュアルですね～♪

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夜は新宿でラレーと待ち合わせて食事。
よく移動した一日でございました！

1/17 フリーマーケットへ偵察 20km

今日はラレーとフリマの視察をしたshigemixです。

視察といっても物色だな！

千駄ヶ谷駅に11時集合で明治公園へ。

集合前にロードの練習をと考えていたのですが

携帯のアラームを間違って設定し寝過ごす…
（明日は大井なので寝過ごせません。。）


2時間も色々なお店を回り

結局二人で買ったものは
↓


ぬいぐるみ2個、象の小銭要れ、ニット帽2つ、バック
全部で890円なり
次回は出展側に回る予定なんだけど大丈夫かな

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夕方はEG6のバッテリー交換です。


6年も使っていたバッテリーに
チャージして騙し騙し使っていたが

ついに絶命

エンジンがかからなくなってしまう…

スピさんの言うとおり早めにバッテリー交換しておくのであった（反省）

今回交換するバッテリーはPanasonicでは最上級グレード『Caos』

3年・10万kmの保証がいいですね～

オートバックスで交換すると25000円！
私は楽天で取り寄せ、送料込みで13000円！！

後は感電しないように

『－抜いて→＋抜いて→土台外して→＋繋げて→－繋げる』



ニューバッテリーはブルーでカッコいいし

エンジンも勿論一発始動！

これで安心して乗れまっすよ♪

1/16 自転車通勤 44.6km

皇居で走ったshigemixです。

朝はやっぱり寒いヒ…

少しだけでも走りたかったので皇居へ！

出発がちと遅かったけど仕方ないですね（汗）

今日は常連さんも数人走っている♪

お尻に付かせてもらいながら3周グルグルグル。

まだ走りたかったのですが遅刻しそうなのでココまで！




【可愛い車と可愛い自転車】

ナイスタイミングで激写☆

朝：33.2km
夜：11.4km

1/14 自転車通勤お台場朝練 86.7km

朝4時起きのshigemixです。

本日は今年初のお台場朝練！
鈍った身体に喝を入れるぜ。

本日のメンバー
『tinoueさん、T岡さん、ダハラさん、T田さん、K沼君、自分』

皆さん真っ暗の中集合です。
しかも極寒。。

自分はフォームを崩さず3周皆さんについて行く事を目標にスタート！

1週目はウォームアップ走行。

2週目からは速度が上がりだし、、、

3周目、みんな速い！
（でも6割ぐらいなのかな）
（え～3割5分とご指摘頂きました）

自分は3周目からフォームが崩れだし…
ラストストレート入り口でT田さんの加速に付いていけずプチ切れ。。
でもなんとか千切れながらゴールしました。

それにしても久々の集団練習は緊張してしまった…
次回は気合入れてついていかねばならぬな。。

ダハラさんは調子良さそうで安心しました！！

今日も皆様ありがとうございました♪


朝：75.3km（皇居1周含む）
夜：11.4km

1/6 自転車通勤 86.3km

強風ライドをするshigemixです。

仕事の後に、お台場朝練コースを3周走る！

フォームはいつものように意識し

一番効率の良いペダリングを模索しながら漕ぐ。。

それにしても風が強かった！！

マジ2周でやめたかったが
故障者リスト入りだったダハラさんが
12月1500kmも走ったと知り
尻に火が付いたように3周目も走ってきた！

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トレーニング後はT-Wallに新年の挨拶へ☆

「新年明けましておめでとうございます！」

久し振りのT-Wallは落ち着いたジムって感じになってるし！！

上裸で奇声を上げながら登る変態クライマーがいない！！
そんなやつはオレだけで十分だったのか…

閉店時間まで話しまくって

夕食は江戸川橋の中華へ！

メンバー

名人・○っシーさん・みどり店長・オレ。

溜まってるローカルな話を沢山した♪

とにかく○っシーさんの顔が見れたのが良かった！！

安心しました。

1/4 サイクリング 12km

シルバーケアをするshigemixです。

朝は母方の祖母をオープンカーに乗っけて教会へ！
（前日まで叔母に頼まれていた事をすっかり忘れていた…）

礼拝後はその足で、食材の買い出しに付き合う。。

悪い予感は的中、、

ばーちゃん買い物しすぎ…

ビートにはそんな荷物は入らないのですよ（汗）

屋根を開け、車内から荷物がこぼれそうになりながら何とか帰宅…

まじめに肉や魚が車外に落ちそうだった！！

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昼過ぎから父方の祖母につきっきり。。

風呂やトイレや食事や、、、あっという間に夕方に…

介護って疲れる！！

介護と思わなきゃ疲れないのかな。。

自転車は朝のサイクリングだけで終わり…

なんとかせねば（汗）

1/3 サイクリング 11km

「月の砂漠を～♪」のshigemixです。

合宿二日目は師匠が前日飲み過ぎの為走らず…

朝食を食べゆっくり準備して


御宿といえば月の砂漠！

しっかり観光をしてきましたよん。




帰りの車は44MAGNUMを聴きながら！！

いざ東京へ！

「JAPANESE 80'METALさいこー！！」

1/2 千葉内房山岳トレーニング 161km（集合場所まで含む）

正月からハード合宿のshigemixです。

tinoueさんより「shigeちゃん旨いもん食うぞ！期待して！！」

その言葉を信じやってきました千葉県御宿♪

青い海、白い砂浜、さんさんと照る太陽。

海岸線を走ったら気持ち良さそうだなぁ


【宿からの眺め】

でもtinoueさんが設定したコースは山山山…

上ってるか下ってるか…

千切れたら最後道分らないし！！必死でついていきました（汗）

最後は「湾岸線で海を見ながらね！」なんて言ってたのに！

「嘘つき♪」

峠プラスし遠回りして結局山で〆…

正月ぐらいは快適ライドと思っていたのに～

まーでも1ヶ月以上固めた新フォームで143.5kmを走れたので大満足です♪

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夕方には宿に戻り温泉へ！

あんまり気持ちいいのでのぼせるまで入ってしまい。。

脱衣所でぶっ倒れ…

ゲロ！！

正月ゲロ！！

やっぱ遠足にはゲロがつき物ですね。。

tinoueさんご迷惑をおかけしました。。

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夜には旨いものを食べれる、ぶっ倒れてられるか！
ボクは食べ物の事となると体調も復活するみたいで…


御宿の海の幸を満喫！
「生きてて良かった～」


皿からはみ出る金目鯛！


猪は初めて食べました！
御宿の猪です、がっついて肉なくなってるし。。


モップ犬・リキ

tinoueさんを始め、マスター、漁師の皆様

大変美味しいお料理ありがとうございます！

今日はもうたべれません！

またお邪魔します♪

12/30 お台場トレーニング 83.8km

いい汗かいたshigemixです。

しっかり寝坊で9時起床…

本日はお台場朝練コースを3周！

1周目流し・2周目追い込み・3周目さらに追い込み！

特に上半身にブレが無いよう意識して漕いだ！！

ケイデンスは高めで、汗だく…

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お昼にNaoyaさんと合流し、インドカレーを食べて腹も満足！

今晩は中学時代の仲間と年に一度の忘年会♪



友達の家で飲み会、いやー楽しかったなぁ！

参加人数12人＋赤子の13名！

しかもお腹の中にも2人ベイビーがいるよ～といった仲間も！

サプライズだらけで驚いた！！

物凄い量のキムチ鍋にみなお腹一杯でございます♪

集合写真撮ったAM2時に残ったのは11名でした。

みんなお疲れっす！

12/28 お台場トレーニング 51km （This month 690.5km）

お年寄りとともにのshigemixです。

朝は母方の祖母と教会に行き今年最後の礼拝に♪

昼は2時間お台場でLSDを実行！

夕方は家中のカーテンを洗濯…
あの単調な作業まじノイローゼになるぜ！！

夜は入院している父方の祖母の病院へ。
食事を食べさせて、トイレに行かせ、ベットに寝かせ。。

ヘロヘロになり、ベットの横でうたた寝しちゃったよ

あの作業を毎日している看護士さんには脱帽です…

あっという間の日曜日でしたぁぁ～

12/27 サイクリング 12km

デイホームに行ってきたshigemixです。

学生時代、英語の家庭教師をしてくれた先生へ年末の挨拶です。

その先生はもう87歳のおばあちゃまでして

現役も引退し、アルツハイマー病で大変みたい…

突然デイ（老人）ホームにアポ無しで押しかけたら

担当の方に「熟睡してるので面会できません」

とピシャリと断られてしまった…

もしかしてヘルメット姿が怪しまれたかな（汗）

ヘルパーさんが居る日に自宅へおしかけよう。。



この先生はとても気さくなかたで

ボクが習っていた時で76歳ぐらいだったかな

家族は皆ドイツで暮らし、ずっと一人暮らしだった…

きっと寂しかったんだと思う。。

レッスンでは日本語を話すと怒るんだよね。。

でも必ずレッスン後、ケーキ＆ティーが出てきて

夜ご飯までご馳走になってしまったりなんかして

いい思い出ばかり♪

先生には一日でも長生きして欲しいものです。