２月１７日

練習メニュー→４km走・筋トレ・分かれ

合唱祭も無事に終わり、ようやくきちんとした練習を始められるようになりました
今日は久しぶりに４km走をやりました。この代になってから初めてタイムを測ったのですが、少し遅いかなぁという感じを受けました。
普段の練習ではなかなかインターバルなど走る時間がとれないので否めないのでしょうか。しかし何度も言うようですが、走り込みは個人でやっていて欲しいです。
その後は筋トレでした。
いつも通り上半身はベンチプレスを中心に、下半身は縄跳び、レッグレンジ、レッグプレスをやりました。
中学生も来ていて一生懸命筋トレをやっていて、いつも偉いなぁと思っています重いベンチプレスを上げられていて、部員も顔負けです。本当に驚いています。その中で真面目にやっていない部員がいるとがっかりしてしまいます。見えないところでもやるべきことをきちんと出来るようにならないといけませんよ
最後に分かれでした。
ＦＷはスクラムを重点的にやりました。ＢＫは２対１、３対１などをやっていました。
今日はわりと集中して練習が出来ていたと思います。メニューと時間配分が組まれていました。大切な時間を無駄にしないためにも、だらだらにならないためにも良いと思います。これからも続けていってください
ＯＢの方々も来てくださっていて、たくさんアドバイスをもらえたと思います月曜日からの練習に反映していってください。

金曜日にミーティングを行い、先生とコーチの話を聞いて、自分たちがどのような状況にあって何をすべきかを改めて認識したと思います。
そしてこれから１つのチームにまとまっていこうとしているのに、その翌日の今日、部活を休んでいる人が多かったです集まりが悪すぎます。これから改めてください。

２月１０日

練習メニュー→筋トレ・ヘビーロープ・３対１

久しぶりの日記です。
なかなか更新出来ていなくてすいません

合唱祭が近いので、どこのクラスも練習に力が入っています。そのため部活に出る人が少なく、殆ど練習が出来ていない状態です。
部員サン、ちゃんと自主トレしてますか朝練はしてますか
放課後は歌の練習で部活に出れないなら、せめて朝練くらいはして欲しいですね。出来れば走ってもらいたいです。

そして今日は久しぶりにちゃんとした部活が出来る日でした
しかし１年生の殆どはＵ‐１６の方に行っていて、人数が少なかったです。
初めに筋トレは測定をしました。
今日私はＡグループのベンプレの記録をとっていましたが、驚きました。
５０㎏×５からスタートしたにもかかわらず、皆安定していて、スムーズに進んでしまいます。
Ｂ・Ｃグループも成長してるなぁと思っていますが、Ａグループは更に上をいっている感じです。
そしてＡとＢの間には厚い壁があるような気がします。是非この壁を越えて欲しいものです
腹筋では先輩を凌ぐ記録を出した人がいました。なんと１７１回ですきっとこつこつと筋トレをしていたんでしょう。次の測定の時にまた記録を伸ばしてくれることを期待しています
そのあとにヘビーロープと３対１をやりました。
筋トレの方にいたので、グラウンドの練習を見ていないのですが、３対１はだらだらだったらしいですね。
また日曜日、月曜日とオフで、火曜日から木曜日までは合唱があり、練習らしい練習が出来ないです。
せめて今日くらいは集中してやるべきだったのでは