あともう少し

だいぶ蕾が膨らんできたウチの梅



次の休みまでには咲くかな





朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵とわかめのスープ
昼　なし
夜　鯛の頭
　　ハンバーグ
　　玉ねぎソテー
　　チョコレート
　　そば
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　1000kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　　回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


2/1-10　６９本
2/11　８本
2/12　１２本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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結局何事もなかった

大雪かもといわれていたけど



人や車の通らないところにうっすら雪があるだけ



よかった、よかった

朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏つくね
　　トマトのチーズ焼き
　　野菜サラダ
　　他にも食べてるよなぁ
　　ピーナッツ
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　250kcal

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ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本
2/5　１２本
2/6　１０本
2/7　４本
2/8　６本
2/9　５本
2/10　６本
2/11　８本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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神頼み

娘の大学受験がいくつかあって

近所の神社に神頼み



合格通知が届きますように




朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン
夜　豚とニラともやしの鍋
　　切り干し大根とツナの和え物
　　カツオのたたき
　　新玉スライス
　　魚肉ソーセージ
　　チョコレート、ピノ
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　400kcal

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2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本
2/5　１２本
2/6　１０本
2/7　４本
2/8　６本
2/9　５本
2/10　６本

毎月1日の体重

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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変な雲を見た

昨日の朝、通勤途中に見かけた雲

火事かなと思うくらいだった



向こうのほうから頭の上を通り過ぎる一本の雲



地震雲ってやつでなければいいけど

方角的には昔よく釣りに行ってた、波崎や銚子らへん

何事も起こらなければいいけど



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏と野菜の炒め物
　　豆腐の味噌汁
　　他にも料理があったはずだけど思い出せない
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　1200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　150kcal

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ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本
2/5　１２本
2/6　１０本
2/7　４本
2/8　６本
2/9　５本

毎月1日の体重

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雪は降るんだろうか

先日はコロナ真っ盛りの新宿に電車で行くことになったけど



明日は大雪かもなんて天気予報で言ってますが



明日は、車で移動したい仕事があるんだけどなあ

立ち往生するようなバカな運転手に巻き込まれたくないしなぁ

雪が積もるようなことがありませんように



朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　パスタサラダ
　　豚まん
　　豆腐の煮込み
　　他に肉料理があったはずだけど思い出せない
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　500kcal

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ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本
2/5　１２本
2/6　１０本
2/7　４本
2/8　６本

毎月1日の体重

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短縮しなくてもいいと思うけど

別に離婚や再婚について、ダメだとか反対なんて気はさらさらないけど

「不倫の子」っていうのができるようなことを法的に認めてよいものなのかと考えてしまった



事実上婚姻生活が破綻しているとか、離婚に相手が応じないからとかいろいろ理由はあるんだろうけど

きちんと別れてから、仕込めばいいのにと思ってしまう

不倫を法的に認めてるような感じもするし


朝の数字です
体重　　78.6
体脂肪　21.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　人参シリシリ
　　鯖の西京焼き
　　豆腐の味噌汁
　　鶏の卵とじ
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　1300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　550kcal

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９月の休肝日　　回
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ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本
2/5　１２本
2/6　１０本
2/7　４本

毎月1日の体重

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目がかゆい

朝、シャワーを浴びた後なのに

なんだか目がかゆい

鼻水も出てくるし

いよいよ、あの季節が始まったのかなぁ


朝の数字です
体重　　79.1
体脂肪　20.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　鯛の頭
　　豚肉ともやしの蒸し鍋
　　そのあとの雑炊
　　砂肝の炒め物
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　1700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　1100kcal

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１０月の休肝日　　回
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ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本
2/5　１２本
2/6　１０本


毎月1日の体重

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大量に仕込んだ漬物

巨大な白菜一玉を買ってきて作っている漬物



一玉の３分の一程度の２キロ分を仕込んだら、一週間かかっても食べきれない



この後さらに、１キロ追加で仕込んだし

一皿１０円にもならない、とてもリーズナブルなお気に入りのおつまみです




朝の数字です
体重　　79.2
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとウインナ
昼　鯖の巻きずし一つ
夜　鯛の頭
　　カイワレ大根と生ハムのサラダ
　　ポテトとミンチのオーブン焼き
　　人参と玉ねぎのサラダ
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　1300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　700kcal

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９月の休肝日　　回
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2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
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2/5　１２本


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大都会新宿へ

なんの因果か、いつもは郊外に車で移動するのに

コロナ真っ盛りの時に電車に乗って新宿に行ってきた



仕事でよばれりゃ、断わるわけにもいかないけど



帰りは通勤帰りの混雑列車に久しぶりに乗る事にもなったし

サラリーマンはつらいよ



朝の数字です
体重　　77.7
体脂肪　20.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏チャーシュー
　　サラダ
　　魚肉ソーセージ
　　他にも食べてるはずだけど
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲200kcal

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恵方巻の食べすぎ

買ってきた恵方巻２本と自家製のサラダ巻き２本



それぞれ一本ずつ頂いて、おなか一杯



そのほか、イワシやらいろいろ食べて、今現在もおなか一杯


朝の数字です
体重　　78.5
体脂肪　20.8

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朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　恵方巻２本
　　イワシ
　　サラダ
　　けんちん汁
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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恵方巻の日

こんばんは、たくさんの恵方巻を食べることになりそうなので

お昼は絶対食べないようにしないと

お昼を食べると一日の摂取カロリーの目標制限内に収めるのが難しくなる

飲まなきゃ楽勝なんだけど



朝の数字です
体重　　78.2
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉生姜焼き
　　人参とツナ
　　サラダ
　　大根の味噌汁
　　チョコレート菓子
　　ハッシュドポテト
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　▲100kcal

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記憶媒体

去年買ったドライブレコーダー



記憶媒体はマイクロＳＤカード

ちゃんと録画できているかパソコンで確認しようとしても見ることができません



今のパソコンにはＳＤカードの差込口がないから

引き出しやらいろンなところを探したらいろいろ出てきたけど

それにしても記憶媒体の容量はとてもデカくなってる



朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　21.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏のフライ
　　手羽先と大根の煮物
　　ポテトサラダ
　　ピーマンと塩こぶ
　　なめこの味噌汁にご飯
　　お菓子色々
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　150㎉

今月超過カロリー　▲50kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
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ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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新しいのが来た

反応しなくなってしばらくたっていたサイクルコンピュータ

新しいのを買った



やっぱり本体は問題なく、下の配線がダメになってたらしい

早速、自転車に取り付けた


朝の数字です
体重　　78.6
体脂肪　21.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏のフライ
　　玉ねぎのフライ
　　サラダ
　　月見そば
　　卵スープ
　　お菓子色々
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　8800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　4050㎉

今月超過カロリー　4750kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

1/1-10　８７本
1/11-20　７１本
1/21　３か月ぶり、今年初めての休肝日
1/22　１２本
1/23　１２本
1/24　今年２回目の休肝日
1/25　７本
1/26　５本
1/27　５本
1/28　１０本
1/29　１０本
1/30　１０本
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