コロッケをつけてしまった

先週の話、いつものとんかつ定食、ご飯大盛りにコロッケをプラス



なんせサービス券があって無料・・・なんて言われるから



せめてご飯を大盛りでなく、普通盛りにでもすればいいのに、なかなかそれもできない

今やそのサービス券も財布の中に６枚もあるし

今度の休みに家族を連れて大量消費しよう



朝の数字です
体重　　78.8　なんで増えた
体脂肪　22.2

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　卵とほうれん草とハムの炒め物
　　カボチャの揚げ炒め
　　紅鮭
　　肉団子ときのこのスープ
　　キムチと煮干し
　　ガリとからし味噌
　　アルコール 　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計　 　 2600kcal　

運動　自転車６キロ 150kcal
今月消費累計　　　 1050kcal

今月超過カロリー 1550kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日５１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回、今年４回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

9/ 1-10　７６本
9/11-20　８２本
9/21-30　５２本と100㎖
10/1　６本
10/2　６本
10/3　８本
10/4　１２本
10/5　１２本
10/6　１２本
10/7　４本
10/8　８本
10/9　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算