カレーうどんを作ってみた

ちょっと前の話、週一ペースで食べてたカレーうどん

５００円もしないですが、ボクの小遣いにはそこそこ響く



で、家でも作ってみた

・・・茹でて麵つゆ入れてカレー粉かけただけ

まぁ、それなりにおいしかったけど

これからの工夫のし甲斐がありそう




朝の数字です
体重　　74.6
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン
夜　鶏のから揚げ
　　玉ねぎとツナの和え物
　　にら玉
　　きゅうりとキャベツ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲700cal
今月超過累計　　　3500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3750㎉

今月超過カロリー　▲250kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１９回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算


7/1-10　６６本と400㎖
7/11-20　７４本
7/21　５本と100㎖
7/22　３本と300㎖
7/23　６本と300㎖
7/24　１２本
7/25　１２本
7/26　今月４回目の休肝日
7/27　今月５回目の休肝日
7/28　今月６回目の休肝日
7/29　今月７回目の休肝日
7/30　今月８回目の休肝日


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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