久しぶりの散歩

昨日の朝、久しぶりに近所を散歩



梅雨明け一番、もうすっかり夏って感じ



静かだった木々が、セミの声でうるさくなってる





朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　20.2


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　カレーうどん
夜　ホッケの干物
　　魚の西京焼き
　　サラダ
　　コンビーフとジャガイモの炒め物
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　2600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　350kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１４回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算


7/1-10　６６本と400㎖
7/11　１２本
7/12　今月３回目の休肝日
7/13　６本
7/14　６本
7/15　６本
7/16　１０本
7/17　１２本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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