先週もまた、カレーうどんを食べた
昨日も食べた

どうやら本気ではまったみたい
家で作れるようにレシピを探してみよう
朝の数字です
体重 74.9
体脂肪 18.9
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 カレーうどん
夜 鯖缶の料理
海苔のつくだ煮、唐辛子味噌、ガリ
サラダ
辛味チキン
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計 800kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 900㎉
今月超過カロリー ▲100kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日13回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 2回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
7/1 4本と200㎖
7/2 10本
7/3 10本
7/4 8本と200㎖
7/5 3か月以上ぶりの休肝日
7/6 久々の肝臓の連休
7/7 8本
7/8 6本
7/9 8本
毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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海苔のつくだ煮、唐辛子味噌、ガリ
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辛味チキン
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
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7/5 3か月以上ぶりの休肝日
7/6 久々の肝臓の連休
7/7 8本
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