またまたカレーうどん

先週もまた、カレーうどんを食べた

昨日も食べた



どうやら本気ではまったみたい

家で作れるようにレシピを探してみよう




朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　18.9


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　カレーうどん
夜　鯖缶の料理
　　海苔のつくだ煮、唐辛子味噌、ガリ
　　サラダ
　　辛味チキン
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　▲100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１３回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算


7/1　４本と200㎖
7/2　１０本
7/3　１０本
7/4　８本と200㎖
7/5　３か月以上ぶりの休肝日
7/6　久々の肝臓の連休
7/7　８本
7/8　６本
7/9　８本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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