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中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

またまたカレーうどん

2021-07-10 06:44:04 | 飲み助日記
先週もまた、カレーうどんを食べた

昨日も食べた



どうやら本気ではまったみたい

家で作れるようにレシピを探してみよう




朝の数字です
体重  74.9
体脂肪 18.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 カレーうどん
夜 鯖缶の料理
  海苔のつくだ煮、唐辛子味噌、ガリ
  サラダ
  辛味チキン
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   800kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 900㎉

今月超過カロリー ▲100kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日13回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算


7/1 4本と200㎖
7/2 10本
7/3 10本
7/4 8本と200㎖
7/5 3か月以上ぶりの休肝日
7/6 久々の肝臓の連休
7/7 8本
7/8 6本
7/9 8本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント (2)
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