味付け数の子があったので

日曜日に作った味付け数の子が冷蔵庫にあったので

それはご飯のおかずという感じではないので

昨日は飲んだ


朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.7

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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
　　ヨーグルト
昼　なし
夜　味付け数の子
　　野菜サラダ
　　糠漬け
　　らっきょとがり
　　辛子みそ
　　豚肉しょうが焼き
　　みたらし団子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 150kcal

今月超過カロリー　250kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日１５回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　０回

2/1-10　３５本と1600ml
2/11-20　２２本と1800ml
2/21　６本
2/22　６本
2/23　６本
2/24　５本
2/25　今年１３回目の休肝日
2/26　今年１４回目の休肝日
2/27　今年１５回目の休肝日
2/28　１０本
2/29　１０本
3/1　５本と300ml
3/2　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録


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日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算