朝の数字です体重 73.8
体脂肪 20.5
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昨日食べた物朝 ヨーグルト
蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ステーキ
玄米ご飯２杯
マカロニサラダ
キャベツとコーンの炒めもの
アップルパイ
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲600kcal
今月超過累計 ▲900kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 750kcal
今月超過カロリー ▲1650kcal
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日１７回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ２回
3/1 ５本と300ml
3/2 ６本
3/3 ５本と100ml
3/4 今年１６回目の休肝日
3/5 ２本と500ml
3/6 ６本
3/7 ６本
3/8 500ml
3/9 今年１７回目の休肝日
毎月1日の体重
クリックすると大きくなります超過カロリーの記録
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日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
