またまたまた血圧ネタなのですが、今月号の『壮快』買っちゃいました。
血圧下げるって言うと、減塩食にするとか、塩を何グラム採ってるかなんて現実には一々計れないし、効果が有っても出来ないことじゃどうにもならんし・・・
でも、これに書かれてるのはそういう面倒なのじゃ無くて、椅子に座ってかかとを上げたり落としたりとか、割と普段から出来る事ばかり。
中の一つに２０分の速歩きってのが有りました。
軽く汗ばむくらいに速歩きすると良いのだそうです。
でも、２０分ってどれくらいの距離歩くんだべ？
それをわざわざ実験したわけじゃありませんが、夕べ９時過ぎにどうしてもファミチキが食いたくなり、片道１．２キロのファミマまで速歩きで行って見ました。
大体往復で２０分くらいでしたので、速歩きで２キロチョイ歩くと丁度良いって事が解りましたけど・・・
この距離を速歩きって結構きついですな。
速歩きで買ってきたファミキチ食いながらビール飲んだら美味い事この上ないのですが、飲みすぎそうで（笑）
これじゃ体にいいんだか悪いんだか？（笑）
でも、今朝の血圧は１３０切って正常値でしたよ。
今日はこれから町内会の芋煮会。
仕事が入ってもお断りするしかありません。
丸一日お休みは３週間ぶりですので、昼間っから飲んだくれます(笑)
