本日のワークアウト 2016年 3月25日 デッドリフト マックス測定

本日はデッドリフトのマックス測定を行いました。

・デッドリフト

マックス測定 結果 220kg

昨年末から3ヶ月で10kg伸びました。
225kgにも挑戦しましたが、少しも浮かせることすらできませんでした・・・・・・

私はやはり初動が弱い、つまり脚が弱いようです。
来月から脚を重点的に強化するワークアウトを始めようと思います。

・ヒップ・スラスト

150kg×限界×4セット

・グルート・ハム・レイズ

自重×限界×4セット