本日は、下半身のワークアウトを行いました。
フロント・スクワット・ハーネス使用のフロント・スクワットは、先月から始めましたが、本日も1RMを更新して、182.5㎏となりました。
フロント・スクワット・ハーネス本体の重さを含めると、更に数㎏増えます。
182.5㎏は流石に重く、185㎏は何とかできそうですが、190㎏は恐らく無理な感じでした・・・・・・
フロント・スクワット・ハーネス使用のフロント・スクワットは、150㎏以上になると、ハーネス本体の下端が私の下腹部に強く食い込むようになるので、本当にとても痛いのです・・・・・・
その痛みは、1週間経っても完全に引かないほど強烈です・・・・・・
フロント・スクワット・ハーネス使用のフロント・スクワットの1RMが、体重の2倍もなければ糞雑魚です・・・・・・
現在の私の体重は107.2㎏なので、1RMは214.4㎏以上でなければなりませんが、現在の私の1RMは182.5㎏、30㎏以上も下回っているので、私は糞雑魚です・・・・・・
その後は、ストラップあり、ベルトなしのコンベンショナル・デッドリフトの1RMを測定したところ、結果は240㎏でした。
245㎏はできそうですが、250㎏は難しくてできないかも知れないといった感じでした・・・・・・
完全ノーギアのコンベンショナル・デッドリフトの1RMが、体重の2.75倍もなければ糞雑魚です・・・・・・
現在の私の体重は107.2㎏なので、1RMは294.8㎏以上でなければなりませんが、現在の私の1RMは240㎏未満、50㎏以上、いやもっと下回っているので、私は糞雑魚です・・・・・・
嘘・・・・・・私糞雑魚過ぎ！？
