ファスティングモニター結果の６人目です。
２０代女性ですが、もともと食が細くて通常摂っているカロリーが少ないパターンでした。
ファスティング食はカロリーカットですが、栄養素などはしっかり取れるので体調的には問題なく運動もしっかりと継続して、他のモニターさん同様に良い結果が出せました。
彼女の場合は摂取カロリーが少ないという食事の問題点が見つかった訳ですが、ダイエットをきっかけにして適正な量の食事から外れてしまう事があります。
テレビや雑誌の情報が多すぎて、短期的なダイエット方法も長期的な健康的な食事方法も整理されないままで、インストラクターでさえもよくわからないまま指導しているような人の話も最近は聞きます。
健康的に体型を維持する食事に関してはまた別の機会に書いてみようと思います。
