足裏が痛い・・・足底腱膜炎

今回は症例の一つを説明したいと思います。

たまに足裏が痛いと訴える方がいらっしゃいます。
それは「足底腱膜炎」かもしれません。

足底腱膜は足裏の縦のアーチを作る腱性の膜で踵から足指の付け根（基節骨）をつないでいます。

長時間歩いた時や、マラソンのランナーに多く見られる炎症です。
また、足関節のアライメントがずれていると、生じやすいかもしれません。
足関節が回内（足裏の親指側にタコができやすい、靴底の内側がすり減る）、回外（足裏の小指側にタコができやすい、靴底の外側がすり減る）していると、リスクが高いという事ですね。

施術は足裏や腓腹筋（ふくらはぎ）を押圧、ストレッチします。

予防としては腓腹筋のストレッチ、足底アーチを補正するインソールを履く事が有効だと思います。

足裏が痛いと、全体のバランスが崩れて膝や腰も痛くなってくるので、早めの治療＆予防が大事！ということなります。


さて、今月は16日（日）に南部杯に出場です。
陸上2年目の中年オヤジ、100m、12秒代でゴールできるようにがんばってきます。

※諸般の事情により、7月より体幹バランストレーニングの各クラスの入会金を2,000円と致します。
宜しくお願い致します。