今日やった運動

今日やった運動。

・７分の健康体操。まだ戸惑う動作はあるけど、

インストラクターさんの動作を見ているとできるので大丈夫。

 

・３分の全身運動。体が温まってきた。

 

・７分の高齢者向けエアロビクス。

高齢者向けでテンポが速くなく、基本動作ばかりなのでわかりやすい。

軽く汗をかいた。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

Tシャツと短パン姿でやったので、汗はかかなかった。

でも、筋肉使ってるって感じた。

前回同様きついメニューはありましたが、何とかクリア(*^0ﾟ)v