今日やった運動

・６分体操。

 

・８分半のエアロビクス。体が温まった。

 

・１３分の初級エアロ。

横歩きやグレープバイン辺りから、スペースがギリギリに。

 

 

夜やった運動

・１３分の初級エアロ。汗をかいた。

 

・１２分のエアロビクスダンス。

おでこから玉のような汗がこぼれてきて、中断して汗を拭きました。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。