ローラー120分

今日はとりあえずprologoのままでいく。



アップ10分

5分流し

20分－10分×2
ブラケット241w93rpm
ブラケット240w88rpm

その後、ポジション調整しながら適当に

400wくらい出してみたり、140rpmくらい回してみたり

ケイデンスを上げやすくハムケツを使えるポジションを探っていく

最後に片足ペダリング左右200

クールダウン


計120分



で、現在のポジションがこれ


あまり変わっていないように見えるけど、サドルをかなり引きました。

やや前上りなのはローラーでは気付かず、このあと修正。

しばらくprologoで行ってみて、外乗りの感触等試したいと思います。

まだまだ心変わりする可能性があるのでお借りしているサドルはこのまましばらく貸して下さいm(_ _)m





夜、西区の ごはんや橘 さん。
さばの味噌煮定食。ん～、うまし。
ブリの塩焼きも美味かったなー。オススメ。






お土産もろた。



フタ付き。

あざーす！